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健身是指为了促进人体健康,达到理想的生活质量的一种行为方式。健身包括智力、机体、心理及社会的行为,这种行为结果不仅仅是一种摆脱疾病的状态,而是身体健康状况的明显改善。《中老年立体健身处方》(作者张先松)阐述和介绍了备受广大中老年人青睐的现代运动、营养、心理、保健等多维和个性化的健身处方,解析了影响人类健康长寿的基本机理、人生应享的寿命、人体衰老的原因及怎样使生命接近和达到极限期。
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女性立体健身处方 张先松 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《女性立体健身处方》主要阐述了女性健身的身心特点、特殊规律,是一本女性运动、营养及心理处方指南。《女性立体健身处方》重点介绍了女性不同年龄段的健身运动处方与膳食营养处方 女性特殊时期的健身运动处方与膳食营养处方 女性健康危机和亚健康状态的运动干预处方与营养干预处方 发展女性素质、体能的运动干预处方与营养干预处方 女性发胖的原因和关键时期及减肥瘦身运动处方与营养干预处方 女性特殊时期的重点食物选择处方与进食异常的综合调控处方 女性减肥瘦身的特殊规律及健身运动处方 女性肥胖者的饮食模式与减肥塑身新理念 女性主要心理问题的调适和身心保健处方 女性生理与生活突变期的心理护理与保健处方 不同运动形式和不同体力活动热量消耗的计算方法以及避免健身锻炼风险的可行性方案等。
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目前全国许多体育院校都将《健身原理与方法》课程作为专业理论课程,设置到体育教育中的社会体育、休闲体育和健身健美等专业和方向的人才培养方案的课程体系之中。据调查,武汉体育学院、上海体育学院、北京体育大学、西安体育学院、山西大学体育学院、江汉大学体育学院等院校的相关专业都开设了《健身原理与方法》课程。不仅如此,现在全国许多高校还开设了《健身原理与方法》的公共选修课,以满足学生对健身教育的需求。为了满足上述专业教学的需要,促进健身原理与方法的研究,更好地指导人们的日常健身锻?,我们编写了《健身原理与方法》教材。20世纪70年代以来,国內外的健身专家和学者就开始注意健身理论与方法的研究,取得了一些研究成果。先后出版了《裙众体育学》、《科学健身》、《健身教育教程》、《体育健身学》、《体育健
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