斯坦福高效睡眠法(新版)+睡眠革命 新版 如何让你的睡眠更高效 共2册西野精治著 治愈都失眠焦虑 睡眠治疗师书籍 斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,睡眠科学家西野精治倾情力作!
★樊登读书创始人樊登激赏推荐 ★斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开 斯坦福大学教授、斯坦福睡眠研究所所长、睡眠科学家西野精治首次公开斯坦福大学睡眠研究所全新成果。披露不为人知的睡眠事实,在睡眠期间,让你的大脑和身体保持*状态,彻底提升睡眠质量,从而实现 更强的清醒状态 ! ★治愈都市人的失眠焦虑,教你高效入睡,收获踏实幸福感 窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯失眠。可是这些年轻人忽略了:人生1/3的时间都在睡觉,只有改变这1/3,才能影响剩余的2/3。主动或被动地牺牲睡眠时间,只会让我们效率更低,甚至走向油尽灯枯。这本书旨在治愈都市人的失眠焦虑,教你高效睡眠,收获踏实的幸福感。 ★掌控黄
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我们一生有/3的时间在睡觉,但对于睡眠是怎么一回事,却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖?早晨几点起床身体感觉*舒服?平时熬夜,周末补觉有用吗丶?午觉怎么睡才管用?为什么睡得越多,感觉越累?睡不好觉,或许正困扰着你与身边的人。翻尺寸书,三个步骤,带你远离失眠困扰,十大攻略,教你安心睡个好觉!
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