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全新正版图书 拖延心理学李少聪文化发展出版社9787514228748 心理学研究普通大众人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
必须对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶,正视拖延,接纳自我;然后设立合理、可行的目标,分解任务,完成任务时及时奖赏自己,同时自己对未来的预判和掌控能力。当你真正的按既定目标去突破自己时,成感和既得感会让你尝到甜头,重要的是必须走出步!
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斯坦福高效睡眠法(新版)+睡眠革命 新版 如何让你的睡眠更高效 共2册西野精治著 治愈都失眠焦虑 睡眠治疗师书籍 斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,睡眠科学家西野精治倾情力作!
★樊登读书创始人樊登激赏推荐 ★斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开 斯坦福大学教授、斯坦福睡眠研究所所长、睡眠科学家西野精治首次公开斯坦福大学睡眠研究所全新成果。披露不为人知的睡眠事实,在睡眠期间,让你的大脑和身体保持*状态,彻底提升睡眠质量,从而实现 更强的清醒状态 ! ★治愈都市人的失眠焦虑,教你高效入睡,收获踏实幸福感 窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯失眠。可是这些年轻人忽略了:人生1/3的时间都在睡觉,只有改变这1/3,才能影响剩余的2/3。主动或被动地牺牲睡眠时间,只会让我们效率更低,甚至走向油尽灯枯。这本书旨在治愈都市人的失眠焦虑,教你高效睡眠,收获踏实的幸福感。 ★掌控黄
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全新正版图书 恐惧心理学李少聪文化发展出版社9787514228595 恐惧通俗读物普通大众人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
"恐惧,让我们焦虑、害怕、拖延、自卑、止步不前。战胜恐惧,我们方得自由、平静、富足与喜乐。 恐惧,一个无人不知、贯穿人生始终的话题,没有人可以逃脱它的阴影。它因何而生?它如何影响我们的生活?该如何应对?如果拿掉恐惧,你的人生会变成什么样子? "
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《上班族抑郁自救手册》编辑:有时候,抑郁不仅是一种低落的情绪,但是,感到抑郁就是得了抑郁症吗?什么性格的人最容易得抑郁症?哪些疾病最容易引发抑郁症?抑郁症遗传吗?如果感到抑郁,应该怎样去寻求帮助?得了抑郁症,有没有吃药以外的治疗方法?如果你的爱人感到抑郁,怎样才能帮助他(她)消除爱的屏障?如果你的朋友感到抑郁,怎样才能帮助他们重拾往日的快乐心情?如果你的员工感到抑郁,怎样才能防止灰色情绪在办公室的蔓延?你都将在《上班族抑郁自救手册》中找到答案。上班族 轻松打败抑郁症!
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