斯坦福高效睡眠法(教你如何提高睡眠质量掌控人生) 【樊登倾情推荐】人生的1/3都在睡觉,改变这1/3,才能影响剩余的2/3。斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开,睡眠科学家西野精治倾情力作!
★樊登读书创始人樊登激赏推荐 ★斯坦福大学睡眠研究所全新成果首次公开 斯坦福大学教授、斯坦福睡眠研究所所长、睡眠科学家西野精治首次公开斯坦福大学睡眠研究所全新成果。披露不为人知的睡眠事实,在睡眠期间,让你的大脑和身体保持*状态,彻底提升睡眠质量,从而实现 更强的清醒状态 ! ★治愈都市人的失眠焦虑,教你高效入睡,收获踏实幸福感 窦文涛在《圆桌派》中说,人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快,物价飞速上涨,年轻人焦虑、紧张、压力山大,越来越多人熬夜加班,以致习惯失眠。可是这些年轻人忽略了:人生1/3的时间都在睡觉,只有改变这1/3,才能影响剩余的2/3。主动或被动地牺牲睡眠时间,只会让我们效率更低,甚至走向油尽灯枯。这本书旨在治愈都市人的失眠焦虑,教你高效睡眠,收获踏实的幸福感。 ★掌控黄
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幸福睡眠法(资深失眠症患者亲历幸福睡眠法,保证你想睡就睡,想醒就醒) 资深失眠症患者亲历的幸福睡眠法,睡得着,状态好,你的人生可以比别人多10年!
☆ 向失眠症大声说NO!资深失眠症患者现身说法,传授克服失眠的妙招 ☆ 好睡眠和外部环境无关!心理调节就能治疗睡眠障碍,简单易行! ☆ 详解当下流行的"五小时睡眠法",克服睡眠障碍,提高睡眠质量,让你的人生比别人多10年!
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☆风靡日本二十万册 日亚瑜伽类霸榜一整年 手绘蠢萌极简瑜伽教程 ☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效 日本医学博士 中国三甲医院医师严格校订 ☆宅得健康,才能永远宅下去
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每周健身4小时新版 畅销全美健身经典,可行并可度量的健身书。《必然》《失控》作者凯文·凯利强烈推荐。用2.5%的努力,达到95%的健身效果
体重过重?试试在餐前引用柠檬汁,同时服用蛋白质。 肌肉不够结实?试试多食用生姜和泡菜。 蒂莫西 费里斯的这本《每周健身4小时》突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身 秘方 。 用2.5%的努力,达到95%的健身效果。 一本帮你迅速健身、迅速强壮身体,甚至重塑人生的实用指南。 流行的,都是往往是错的。几乎所有一刀切的论断,都离真相很远。蒂莫西 费里斯教你识别健身伪科学的论调。 你的人生将会分为两个重要阶段,读过《每周健身4小时》之前,和读过《每周健身4小时》之后。
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☆五个月热销日本十万册,手绘搞怪全彩健康书。 作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效 日本身体矫正院院长 中国三甲医院医生严格校订 ☆人生十六字箴言: 喜欢就买,不行就分,多喝热水,重启试试!
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有时候,抑郁不仅是一种低落的情绪,但是,感到抑郁就是得了抑郁症吗?什么性格的人*容易得抑郁症?哪些疾病*容易引发抑郁症?抑郁症遗传吗?如果感到抑郁,应该怎样去寻求帮助?得了抑郁症,有没有吃药以外的治疗方法? 如果你的爱人感到抑郁,怎样才能帮助他(她)消除爱的屏障?如果你的朋友感到抑郁,怎样才能帮助他们重拾往日的快乐心情?如果你的员工感到抑郁,怎样才能防止灰色情绪在办公室的蔓延?你都将在本书中找到答案。 更多好书尽在湛庐文化专卖店
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