一次解决一个问题:基于单次治疗的心理自助 (一次解决一个问题,让改变成为可能)
一次解决一个问题,让改变成为可能 本书不是心灵鸡汤,而是专业的自助思路。阅读本书的过程,就如同在和一位专业人员对话。 它接纳你的任何决定,想自助or不想自助。 它不仅向你展示专业的解决思路,而且也帮助你倾听自己的想法,最终尊重你的选择。 它为你提供各种表格工具,以帮助你对问题、目标、困境、方案等进行梳理。 它帮助你克服改变中的障碍,使你能够坚持下去。 它引导你如何保持自助取得的进步,使改变一直发生。 逐次自助,不断积累,尝试改变,接纳自我,这就是本书的初衷。
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《一次解决一个问题:基于单次治疗的心理自助》是一本专业、实用的心理自助图书,它基于“单次治疗”的智慧,为你解决情绪问题提供支持。单次治疗的特点是快速聚焦问题,并充分利用各种资源和优势。阅读本书,可帮助你确定问题,指导你制定自己的目标和解决方案,鼓励你发展适合自身的解决之道。同时,如何保持改变后的状态也是本书强调的自助关键。本书既对希望帮助自己解决情绪问题的人有益,也对希望给予上述人群支持的人有益,如心理咨询师和心理治疗师,还适用于那些对将极简治疗(very-brief therapy)应用于自助感兴趣的心理学专业学生。
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