救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食 张静初小红书力荐,纽约时报超级畅销书,科学实证,调整饮食结构,远离肥胖和慢性疾病,更健康地生活
你相信吗,改变一点饮食,我们就会更长寿,更健康? 这是一本来自美国的超级畅销书,在美国甫一出版,便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9,健康类排名第1,现已售出英国、法国、德国、意大利、日本、韩国等33个国家和地区的版权!医学博士格雷格先生通过这本书告诉公众:简单的饮食选择就可以产生惊人的保健效益!他颠覆性地告诉大家:对威胁生命的主要疾病来说,基因发挥作用的比例仅占10%到20%! 也许时机已到,我们应该停止怪罪基因,而应专注于我们可以控制的那70%的部分。我们可以做到的。不论从父母那里遗传到什么,我们都可以通过饮食改变基因对健康的影响。一切就掌握在我们的双手和盘子上。 针对影响健康的15大疾病,提供了惊人简单的食疗法:类似晚餐吃一杯黑豆,或是少吃一点腌肉。本书为您提供实
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救命食谱 饮食营养领域里程碑式巨著、纽约时报畅销书《救命》实践食谱重磅上市! 纯天然食材,超健康无油烹调,106道全蔬食食谱,14天健康饮食计划,远离肥胖和慢性疾病!
千呼万唤始出来!格雷格医生的《救命食谱》终于要与大家见面啦。 在格雷格医生的上一本书《救命》中,他颠覆性地告诉大家:对威胁生命的主要疾病来说,基因发挥作用的比例仅占10%到20%!我们完全可以通过饮食来改变基因对健康的影响。该书甫一出版,便在健康界掀起来了风暴式的革命。在亚马逊图书总榜上排名第9,健康类排名第1,现已售出超35个国家和地区的版权,总销量逾60万册! 应广大读者的呼吁,格雷格医生与知名的蔬食料理美食家,联袂为忙碌的现代人量身打造了实用性与美味度满分的《救命食谱》,将《救命》近600页30万字的知识精华,与教你如何吃的 每日饮食十二清单 ,转变为从正餐到饭后甜点的106道全蔬食料理。 本书中的菜谱除了菜式丰富、口味多变,与其他蔬食菜谱的*不同之处,在于酸甜咸辣等调味均采用纯天然食材来提味,完全不
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781598536546 Author 作者 STONE Format 版本 精装 Pages Number 页数 1216页 Publisher 出版社 Penguin Random House US Publication Date 出版日期 2020-03-03 Shipping Weight 商品重量 26.6 Language 语种 其它(含多语)
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为什么总是看自己不顺眼 摆脱自我苛责,找回自尊感与自我价值感! 从原生家庭、亲密关系、父权制、社会文化等角度解读自我批评
◎ 我长得不好看。 我很胖。 我没有任何天赋。 我太无趣了。 没有人真正喜欢我。 我不配得到这些。 别人会怎么看我? 我们常常被自我否定和批评所困扰,消极模式反复循环。从现在起,我们必须做点什么,来改变局面! ◎本书将帮助你摆脱自我批评,去勇敢探索自己了不起的内在人格,找回自尊感和自我价值感,享受更加坦然、自由的生活。 ◎原生家庭、亲密关系、父权制、社会文化、媒体宣传等不同因素,如何影响我们的自我认知? ◎本书作者为美国当代心理学家哈尔 斯通与西德拉 斯通,书中尤其介绍了两人共同开发的 心音对话法 ,这一方法简单而实用,能有效帮助我们分析内在人格,倾听心底真实的声音,获得内心的平和。 ◎附赠书签一枚。
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