肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;崔浩宇,童晶晶
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肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115460585 Author 作者 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;张可盈 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 159页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外,本书提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损
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肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 [美] 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),张 人民邮电出版社 【正版图书,质量保证,可开发票,放心购买】
美国资-深按摩治疗师专业指导 n 人人都可在家中进行的全身按摩方案 n n 放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩 n 273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解 n n 全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。 n n 缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 n 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 n 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 n 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松
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肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth)、佩姬·奥尔特曼(Peggy
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肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 人民邮电出版社
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