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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 肌肉力量训练基础 自重训练全书 体能训练
抗阻训练是目前很受练习者欢迎的力量和体能训练方式能够: 提高力量水平、肌肉张力 重塑身材、体形并促进健康 本书由专业体能训练机构 美国国家体能协会(NSCA)发起人托马斯 R.贝希勒编写,通过本书可以了解到: 如何正确选择、使用抗阻训练器械 确保训练安 全且有效的拉伸、举重和保护技术 针对各个部位的练习技术详解和负荷确定方法 满足不同需求的训练计划设计原则和九大步骤
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美国国家体能协会(NSCA)创始人、前任主-席与认证委员会前执行副董事联合专业写作里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 丁宁里约奥运会乒乓球冠-军、乒乓球大满贯得主 马龙国家体育-总局国家队体能训练中心负责人 王雄北京市体育科学研究所研究员、多名奥运冠-军体能教练 闫琪美国运动委员会(ACE)力量训练顾问 韦恩 斯科特运动表现专家 唐纳德 A. 朱诚意推荐了解和对抗阻力,科学进行力量训练! 解析训练生理学机制,介绍训练器械类型与使用方法 真人示范图解动作练习,指出常见错误与改正方法 分步引导锻炼者确定和调整每项动作练习的训练负荷 九大步骤规范满足不同需求的训练计划的制定过程
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【预订】Weight Training-5th Edition 9781492586951 国外库房发货,通常付款后3-5周到货!
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781492586951 Author 作者 Baechle Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 288页 Publisher 出版社 Human Kinetics Publication Date 出版日期 2019-10-18 Product Dimensions 商品尺寸 8.5 x 11 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 Weight Training: Steps to Success shows how to use weights to improve muscular endurance, build strength, increase muscle mass, and improve body composition. From the fundamentals of weight training to the specifics of designing an individualized program, this full-color guide covers every facet of weight training.
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 [英]托马斯·R.贝希勒(ThomasR.Baechle)等著,何璘瑄 译 人民邮
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重量训练指南全彩图解第3版 肌肉力量训练运动健身书籍科学运动健身健美增肌减肥 健身计划
NSCA创始人、前任主席托马斯 R.贝希勒和NSCA认证委员会前执行副董事罗杰 W.厄尔联合打造 初级到高级健身者都适用的力量训练健身计划,帮助科学增肌、塑形,提升力量水平
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中老年人力量训练指南 第2版 中老年人健身教程教材书籍力量训练基础 功能性训练 一本为中老年人量身打造的力量训练指导书
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115490773 Author 作者 (美)托马斯·R.贝希勒(Thomas R. Baechle),(美)罗杰·W.厄尔(Roger W. Earle) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 262页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《重量训练指南(全彩图解第3版)》是重量训练的经典著作,自版问世以来,累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版,为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分:靠前部分是为重量训练做准备,理解重量训练如何给身体带来益处,并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材;*部分是根据颜色分区进行训练,主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后,如何进行肌肉张力、形体
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