★写给女性的抗衰运动方案! 维持肌肉是更高级的抗衰! ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 , 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★ 不去健身房、不依赖器械 ,在家、办公室,甚至通勤路上就能轻松实践的 可坚持 运动方案。 ★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关, 一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量,延缓衰老! ★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导, 全面解答运动过程中常见疑虑,扭转陈旧认知,不给女性运动设限, 助你成为更好的自己! ★ 图解 真人高清示范视频, 超详细,一学就会!
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 日本国民教练&福原爱私教独家汇总25年指导经验,原书销量突破160000册,人人都能实践的拉伸完全指南
★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问,现任乒乓球选手福原爱的私人教练,因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺,兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛;血液循环差,经常手脚凉;拉伸时总是疼到龇牙咧嘴;偶尔运动后肌肉酸痛难耐 别等小毛病累积成大问题,用拉伸来斩断 疼痛 紧张 疼痛 的恶性循环吧! ★全彩图文,指示步骤清晰,对开本便于翻阅,小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛 身体基础差就做简易拉伸,运动习惯好就做强化拉伸,身体局部疼痛也有对应拉伸方式,可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作,利用自重 扭转,重点拉伸目标肌肉;后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列,更
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
学会拉伸 福原爱私人教练编写 拉伸健身书籍 拉伸力量训练书 健身入门指导图解教程 身材管理手册指南 运动健身大众养生书籍
¥31.37定价:¥49.80 (6.3折)
学会拉伸 告别僵硬,找回零疼痛的身体 中国友谊出版公司 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥27.80定价:¥49.80 (5.59折)
明星店铺 文轩网旗舰店
学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 (日)中野·詹姆士·修一 中国友谊出版公司 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
¥22.30定价:¥49.80 (4.48折)
【】学会拉伸 告别僵硬 找回零疼痛的身体 福原爱私人教练编写 全彩图文步骤展示
¥36.90定价:¥49.80 (7.41折)
10分钟极简健身 打造优美上半身日本健身教练福原爱私教首度公开健身秘诀每天10分钟 轻松打造身形极简健身秘诀
¥34.90定价:¥42.00 (8.31折)
正版现货 学会拉伸 福原爱私人教练编写 人人都能实践的拉伸完全指南 全彩图文步骤展示 运动健身大众养生书籍
¥27.39定价:¥49.80 (5.5折)
现货速发 后浪正版 学会拉伸:告别僵硬 找回零疼痛的身体 拉伸指南 针对性阶段训练 运动缓解紧绷和酸痛 运动保养长寿康养 每天拉伸几分钟,找回身体的灵活本能
¥158.70定价:¥160.49 (9.89折)
后浪正版现货 学会拉伸 告别僵硬 找回零疼痛的身体 人人都能实践的拉伸指南手册 腰痛 肩颈僵硬 跑步损伤及水肿 运动 健 部分书籍卖价高于定价,介者慎拍
¥31.00定价:¥49.26 (6.3折)
现货 学会拉伸 福原爱私人教练编写 人人都能实践的拉伸完全指南 全彩图文步骤展示 运动健身大众养生书籍【佰亿图书】
¥38.35定价:¥49.80 (7.71折)
正版现货 学会拉伸 福原爱私人教练编写 人人都能实践的拉伸完全指南 全彩图文步骤展示 运动健身大众养生书籍
¥44.24定价:¥49.59 (8.93折)
¥29.40定价:¥42.00 (7折)
【正版新书】学会拉伸 福原爱私人教练编写 人人都能实践的拉伸完全指南 全彩图文步骤展示 运动健身大众养生书籍【饮水图书 【全店支持发票 请联系客服】
¥38.65定价:¥49.80 (7.77折)
速发正版 学会拉伸 告别僵硬 找回零疼痛的身体 运动缓解紧绷和酸痛任选YMTLHG 可开发票
¥52.70定价:¥52.70
后浪正版预售 学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 拉伸指南手册健身书 针对性阶段训练运动缓解紧绷和酸痛运动保养康养指南
¥28.80定价:¥66.90 (4.31折)
女子运动术 中野·詹姆士·修一 著 养生保健【饮水图书 正版速发】 【全店支持发票 请联系客服】
¥53.50定价:¥58.00 (9.23折)
10分钟极简健身 打造轻盈上半身 [日]中野·詹姆士· 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
内容推荐驼背、肩膀僵硬和姿势不良有关,而肌肉具有调整姿势、调节肩膀柔软度的作用。因此,肌肉锻炼正是解决驼背和肩膀僵硬的关键。日本好健身教练、福原爱私教教你如何靠饮食、运动改善驼背、肩膀僵硬等问题,并告诉你持之以恒的秘诀,颠覆过去你对“姿势改良”的观念!帮助你摆脱三分钟热度,锻炼上半身肌肉、打造轻盈的上半身。轻松拥有充满活力的健康体质!想要顾及全身上下的整体健康,锻炼下半身肌肉也是很重要的一环。若你对下半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《0分钟极简健身 打造优美下半身》。
¥11.60定价:¥55.07 (2.11折)
正版包票 10分钟极简健身:打造优美下半身 [日]中野·詹姆士·修一 快读慢活 出品 江西科学技术出版社 9787539 全新原装正版 可以开具增值税发票
★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销25万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的“五大性格类型健身法”,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。★★★ 重磅推荐购买:“快读·慢活”出品 :《你不懂巧克力》《10分钟极简健身(全二册)》《极简健康蔬果汁》《极简生活》
¥36.00定价:¥42.00 (8.58折)
10分钟极简健身-打造轻盈上半身9787539061702江西科学技术出版社福原爱中野詹姆士修一健身知识运动方法饮食方面 正版新书 正规电子发票 联系客服领取
¥27.82定价:¥42.00 (6.63折)
10分钟极简健身(全二册) 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。
? ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥60.40定价:¥84.00 (7.2折)
10分钟极简健身:打造优美下半身 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻!
? ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥16.40定价:¥42.00 (3.91折)
10分钟极简健身:打造轻盈上半身 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来!
? ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来! ★ 15 种 日常极简肌肉锻炼法 ,锻炼全身肌肉,轻松打造轻盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥24.70定价:¥42.00 (5.89折)
女子运动术 中野·詹姆士·修一 天津科学技术出版社 运动健身 新华正版书籍
¥46.40定价:¥58.00 (8折)
学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 中国友谊出版社 中野詹姆士修一,译者:方晓屿 后浪新华书店正版图书 新华书店 正版图书
¥31.87定价:¥49.80 (6.4折)