看视频,学拉伸,精准解决身体僵硬等问题。 了解自己身体的活动度、灵活度,帮助实现零疼痛。 本书可用于帮助运动健身爱好者预防肌肉损伤,缓解身体疼痛。
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本书的创作团队在为国家队的运动员提供指导的同时,也会为很多健身房的私人教练提供培训,本书的编写目的旨在为健身爱好者提供缓解疼痛、减少损伤,提升运动表现力的综合解决方案。 让健身爱好者收获 不仅好看,而且好用 的身体,全面提升生活 质量 。
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彩笔生花——色铅笔手绘花卉入门与进阶 大量案例包括从线稿的描绘到整体构图,从单色稿的深浅明暗对比到彩色稿的色彩叠加,以及各种花卉的展示
近年来,色铅笔绘画受到不少热爱美术的各界人士喜爱,本书作者在教学过程中积累了不少色铅笔绘画的方式方法。本书内容涵盖色铅笔工具材料介绍、绘画基本基础理论讲解以及大量实例示范解析,从线稿的描绘到整体构图,从单色稿的深浅明暗对比到彩色稿的色彩叠加,以及通过同类花卉不同组合,不同色调的案例展示,深入浅出地展示出色铅笔绘画的风格魅力及不同的技法技巧,让读者可以通过本书的学习练习,达到彩铅从入门到进阶的学习目的。本书不仅适用于专业插画师、色铅笔绘画的爱好者,从事设计类需要绘制彩稿的设计师同样适用,即使毫无美术基础的人士也可以通过本书学习观察植物的方法、画面构图的技巧、色彩色调的把握,进而掌握色铅笔绘画的基本技巧,提高自身的美术修养。 *本书二维码中提供了全书彩铅作品的线描图稿及完成图稿,
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