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一元 元气,《黄帝内经》的养生精华,《瑜伽经》的锻炼理念。 二阴阳 阴阳,养生的捷径,知阴阳,方可健康、科学的养生。 三才 以天养人是大道,需知节气方得调,节气养生,让老天做全家的保健师。 四季 春夏秋冬有四季,养生重点各不同,熟知四季特点,健康一生不用愁。 五行 木火土金水,相生亦相克,肝心脾肺肾,青红黄白黑,要学会健康,一定要懂五行。 六腑 风火暑湿燥寒,六邪致病烦恼多,浑身上下擦一擦,至少多活30年。 七轮 中医与瑜伽,源出同一家,脉轮与经络,结合活用更健康。 八阶梯 八支分法,八个阶梯,要想达到理想目标,先要了解基础知识。 九步骤 一堂养生的瑜伽课,是身体、呼吸、意识同步的过程。 一二三四五六七八九,从一数到九,健康的秘诀就是这么简单。 没看这本书之
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