坐着要健康 15分钟伸展操职场小病一扫光 [韩]赵诚俊、崔润僖【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
“为什么总感觉疲惫不堪?”“肚子上一圈一圈的赘肉该怎么减下去?”“整天坐着,腿都坐肿了”……你或者你身边的人也经常这么说过吧!每天八小时奋战在电脑面前的你,是不是在工作空档中揉着疼痛的肌肉、看着变形的身材,总是一次又一次地告诉自己 一定要找时间运动了!可总是坚持不下去,不是没时间锻炼就是没有好的运动方法!现在由韩流全智贤、李孝利、金泰希御用教练倾身为你定制-2-3-4-5法则办公室伸展劋,每天只要5分钟,不用去健身房,不用大汗淋漓卖丶力运动,只要在工作时间忙里偷闲坐着就能让职场小病一扫光。《坐着要健康》以-2-3-4-5运动法则为基础,上班后分钟,“叫醒”身体的伸展劋,准备开始一天的工作 午餐前2分钟,轻松的腹部运动 防止午餐吃太多 午餐后3分钟,调整因为饭后困倦和饱食感而引起的不良姿势 休息时间4分钟,动
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