放松:14种让身心自动恢复到佳状态的方法 (美)沃克(Walker,C.E.) 著,苑龙,高进 译 海南出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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放松 14种让身心自动恢复到 佳状态的方法 [美]沃克(Walk【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在当今社会,每个人都有不同程度的焦虑和忧郁,那么如何克服和预防呢?透视焦虑、理性思考、探寻存在的意义、计划生活、制定目标、练习放松、清除条件焦虑反应、果敢决断、做出决定、加强营养和锻炼、参加娱乐和消遣、增进友谊和交流、自我催眠、寻求专家的帮助,都是本书中讲到的对身体和精神很有效的放松方法。为了更好地理解和运用这些方法,作者C.尤金·沃克还在每章结尾设计了多个压力调控练习,以帮助你快速而有效地缓解各种压力和紧张,逐步达到轻松生活和工作的目的。成千上万的人从C.尤金·沃克那里学到了这些放松方法,缓解了工作紧张,减轻了生活压力,妥善地解决了问题,果断地做出了决定,摆脱了困境和日常忧虑的困扰。不管你是偶尔有压力,还是长期顾虑重重,你都能通过阅读本书找到实用的、可劋作性强的解决办法 将生话
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放松:14种让身心自动恢复到佳状态的方法 (美)沃克(Walker,C.E.) 著,苑龙,高【正版】
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这本书可作为家庭书架上的常备书。家庭中的成员都可以毫不避讳地翻阅。成年人阅读,可以清楚地了解自己的身体和与家人的情感关系,并对孩子进行有关性方面的教育;青年人阅读,可以找到自身各种问题的答案;儿童可以从生理构造的绘图中接触一些基本知识。
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