1.治愈拖延、抑郁、效率低下的人生技能,学习、工作、生活中把事情做到极致的艺术 陈坤:专注,就是禅修 2.在充满干扰的世界中不再浪费人生,《专注》适合下列人群阅读。 工作的时候想旅行,旅行的时候想工作。 学习的时候想游戏,游戏的时候想学习。 打工的时候想创业,创业的时候想打工。 娱乐的时候想冥想,冥想的时候想娱乐。 吃饭的时候想运动,运动的时候想吃饭。 3.你不是懒,只是不够专注。为什么感觉没做什么事情一天就过去了?答案是“缺乏专注”。 4.在充满干扰的世界中,不再浪费人生。
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《专注》这本中,解释了为什么我们的大脑有时难以专注,并为我们不需要放弃现代科技,同时能更好地生活在这个高科技世界提供了建议。我们大脑的注意力是有限的。我们不是在进行真正的多任务处理,而是在任务之间快速切换。本书中把常常由高科技引发的分心和中断称为干扰,这些干扰与我们的目标设定能力相冲突。有研究表明,现代社会中人们平均3分钟就会受到一次干扰,而重新进入专注状态则需要25分钟。我们为自己的多任务处理能力而自豪 阅读工作邮件、回短信、刷脸书、看视频、打电话和开车,认为这些任务可以同时进行。与家人吃晚饭的时候,我们盘子旁边的智能手机屏幕“长亮不歇”。而对于邮件中的错误、高速路上几乎错过的出口和在饭桌上错过的谈话,我们不以为然。格萨雷和罗森将提供科学而实用的策略,从而帮助我们提高专注力。我
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