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冥想是一种想象性的心理治疗方法,是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中 当今社会中充满着各种的压力,人们在这种环境中思考日益复杂化,情绪心理也更加不明朗,抑郁、浮躁,这就要求我们必须有能力对自己的精神情绪做出有效的调节,否则将十分容易被焦虑、恐惧、愤怒的负面情绪所左右,不仅会影响到日常的为人处世,还会影响到个人的生理健康。因此,学会如何通过冥想放松身心、平静情绪是十分有意义的。《冥想一种神奇的心理疗法》传达给读者的,不仅仅是一种简单、易行的放松法门,更是一种重视生活、重视自我、享受生命的精神。《冥想 一种神奇的心理疗法》中不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质,更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法,希望读者
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汉语成语是汉语言文学中最璀璨、最精华的语言之一,是诸多语言种类当中具有韵味、最有内涵的汉语财富,是博大精深的中国传统文化里最有特色的微观景色,也是华夏文明当中凝聚了先人智慧与才华的宝贵遗产。学习成语不仅可以体悟历史、感受文明、传承智慧,还可以培养敏捷的思维能力和准确、精辟的语言表达能力,为语言增色、为文章添彩。但是中国成语数量庞大,如何才能既掌握尽量多的成语又不至于学起来太枯燥呢?把学习成语游戏化、娱乐化就是一个解决问题的好方法。而在各种有关成语的游戏中,成语接龙是具特色也是最广泛的文化娱乐活动,因此,我们把成语接龙作为了学习成语的捷径,整理出这本有效学习掌握成语的《成语接龙大全集》。本书囊括了将近三千个成语,两条巨长接龙。为了增加学习兴趣,我们把这两个长的成语接龙分成了个
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第四章 冥想的多种形式:找到你最有效的冥想方式 禅坐冥想:跏趺坐上的觉悟 禅蕴含于生活之中,存在于洗手、穿衣、吃饭,甚至睡觉中。而坐禅冥想就是要减少无益的妄念,使大脑经常保持轻松与冷静的状态。 禅坐的功用在于训练自己的内心,让人从执着、成见、偏见、野心、贪婪和情欲中解脱出来,克服精神压力、紧张、焦虑、忧郁和敌意,是现代人寻求精神愉悦、清醒自我、放弃偏执最好的方法和手段。 1891 年,法国画家高更离开繁华的巴黎,来到南太平洋的大溪地岛去作画。他刚来到这个岛上时,非常惊讶于当地人居然可以坐着不动达数小时,而周围安静得可以听到树叶飘落的声音。在他自费出版的一本书中这样记载:“我正要离开(大溪地),年纪老了2 岁,心情却年轻了20 岁;比我抵达时更像一个野蛮人,但更聪明了。是的,野蛮
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