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没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家JosephJ.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性 学会识别令你不快乐的思维和情绪 学会运用JosephJ.Luclanl博士的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式 消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木 开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
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这部能赋予人力量的书将会教你、鼓励你、教导你改掉不安全感的习惯,这些习惯阻止了你意识到追求真正快乐的、自发的内在潜力。 ——约翰·格雷博士,《男人来自火星,女人来自金星》作者 没有比接受责任更令人富有的力量了。担负责任不是承担错误,而是重新调整和把握你的生命历程。本书从人的性格弱点和行为入手,帮助你重获情感的安宁。 ——劳拉·史莱辛尔博士,《正确地关心和照顾丈夫》作者
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正版!改变自己:心理健康自我训练 9787562444305 重庆大学出版社【正版图书,可开发票】
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