远离伤痛 释放自由奔跑的潜能 第2版 跑步书姿势跑法无伤跑法跑步圣,告别跑步伤病损伤,美国Amazon跑步类畅销书
跑者们真的能从伤病四伏的现实世界达到《天生就会跑》中所谓的完美赤足跑境界吗? 我们真的能够自由奔跑而无须担心膝盖问题吗? 跑步的一切伤痛是否都可以避免或恢复? 有没有一种方法能够释放出跑者的所有运动潜能呢? 我们能跑得更快更久更省力吗? 面对跑者们的迫切需求,畅销书作者凯利 斯塔雷特博士在《远离伤痛:释放自由奔跑的潜能》一书中首次提出了 自由奔跑 的理念,他指出学习正确的跑步技术是避免伤痛的首要任务,而重点在于改变生活习惯和提高活动性。 在极简跑鞋日渐兴起,跑者们纷纷尝试体验的同时,每年大约有3/4的跑者遭遇过伤病困扰。虽然我们具有天生就会跑的潜能,但是便利的现代生活并不利于发掘这些与生俱来的跑步能力。长时间久坐和穿着不合适的鞋子,让许多人深受背部劳
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男性健身房训练全书 第2版 健身书籍教程私人教练 健身教练书培训教材男性健身全书 健身教程书籍训练动作 健身教练第二版
CCTV-5 健身专家、卡玛效能运动科技首席技术官 杨 斌 国家体育总局训练局体能训练中心国家队体能教练 崔雪原 P.E 时代运动训练中心创始人 冯 宇 iFitStar 星健身、FreshFit 新鲜健身品牌创始人 廉家润 联袂推荐 美国《时尚健康男士》杂志健身顾问与专栏作家倾力之作 分步骤图解300 余个训练动作 详细步骤 目标肌肉 难度划分等 介绍近50 种常见训练器械的运用 哑铃 杠铃 TRX 战绳 健腹轮等 提供满足个性化需求的训练方案 强化心肺功能 塑形 减脂 提升身体素质等
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《纽约时报》畅销书 10万名企业家和一半《财富》500强企业见证的职场沟通术 《财富》《福布斯》《商业周刊》《华盛顿邮报》盛赞专家马克 墨菲新作
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坚不可摧 跑者耐力训练指南 CrossFit耐力训练法创始人教你如何用CrossFit复合健身而训练跑者的耐力和体能,打破常规,科学地降低跑量,让跑者更有耐力!
谁说跑者不该进健身房?谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力?谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式?CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念,书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力!这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力体能训练的方法,值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法,还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
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远离伤痛 释放自由奔跑的潜能 纽约时报、华尔街日报畅销书作者重磅呈现,台湾知名铁人三项运动员徐国峰教练作序推荐,美国Amazon跑步类畅销书,数百万跑者采用的跑步训练法,告别跑步伤病!
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七周七Web开发框架 流行的Web开发框架:Sinatra、CanJS、AngularJS、Ring、Webmachine、Yesod和Immutant
延续畅销书《七周七语言》、《七周七数据库》的体例和风格 学习*流行的Web开发框架:Sinatra、CanJS、AngularJS、Ring、Webmachine、Yesod和Immutant。 通过一本书认识和掌握7种主流的Web开发框架。 本书中的每一章都讨论了一个不同的Web框架,而且大部分都是不同的编程语言,目的是为你提供一些开发现代 Web 应用程序的全新理念、风格和技术。
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用事实说话:透明化沟通的8项原则 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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用事实说话 透明化沟通的8项原则(樊登读书创始人樊登博士倾力推荐!) 崔永元 樊登诚意推荐 10万名企业家与半数 财富 500强企业见证的职场沟通术 纽约时报 畅销书作家马克 墨菲教你实话实说
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七周七语言 卷2 畅销技术图书七周七系列新佳作 深入研习对未来编程具有重要意义的7种语言 Lua Factor Elixir Elm Julia Idris MiniKanren
畅销技术图书 七周七 系列新佳作深入研习对未来编程具有重要意义的7种语言Lua、Factor、Elixir、Elm、Julia、Idris和MiniKanren 当你深入学习本书所介绍的每一种语言时,你将能够对语言的抽象和原理一窥门径,而这对于你用任何语言编写更好的程序都颇有帮助。通过 七周七 系列中的这本新图书,你可以按部就班地学习当前重要的编程范型。你将会学习7种令人激动的语言: Lua 、Factor 、Elixir 、Elm 、Julia 、Idris 和miniKanren。本书将拓展你的视野,教你如何使用多核和分布来解决问题。在每一种语言中,你将使用构成该语言的独特技术来解决一个不寻常的问题。用Elm而不使用一个回调来编写一款功能完备的游戏,用miniKanren编一个写故事的程序,用Lua编写自己的音乐播放程序,用Julia编写一个图像压缩程序,用Idris实现数学中的证明,用Factor编写一个解谜游戏。读完本书,你
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坚不可摧 跑者耐力训练指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布莱恩麦肯齐(Brian Mackenzie)
谁说跑者不该进健身房?谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力?谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式?CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念,书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力!这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力体能训练的方法,值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法,还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
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