奇特养身法 周中吉 著 羊城晚报出版社【正版】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
倒着睡觉，定时拉撒。坚持下来，健康就有保障了！这也是周中吉先生在书中阐述的主要内容。我相信此书的出版，能让更多的读者分享周先生的养身经验，更好地促进健康！ 南方医科大学教授 罗仁 周中吉先生改变了传统中很多人们习惯和长期传言栩授的东西，比如说睡枕头、“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”等，指出了人们在喝水、吃饭、睡觉、拉撒、运动、穿衣等等生活中的种种错误．提出了“全面养身”、“饮与食要按二八或者九一比例”、“生命在于人体内部运动”、“倒着睡有益于人体健康”等新的养身理念，都是有道理的，而且是比较新颖的。 广东省政协委员、原广东省社保基金管理局局长 易洪深
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“饭后百步走，活到九十九”、“生命在于运动”……等都是我们耳熟能详的关于养身的理念，但是作者并不十分认同这些养身法，他改变了传统中很多人们习惯和长期传言相授的东西，并介绍了他退休后养身的亲身体验，包括日常的饮水、进食、睡觉、运动、心态调节等。如果你有兴趣，可按照周先生的经验——倒着睡觉，定时拉撒丶，坚持下来，健康就有保障了！作者根据其访谈过许多老同志后发现 不管是因年龄退休，还是因病退休，闲下来以后他们都把时间和精力放在自己的养身上。为什么？因为他们都懂得了——健康！其实，哪怕有些小毛丶病，要维护健康也不难！例如，保持心态良好——每天笑一笑 满足水的需要早晚一杯水 每天活动筋骨——运动一小时 过度营养——三餐八分饱 再加上有效睡眠，二便通畅。倒着睡觉，定时拉撒丶。坚持下来，健康就
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