★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给多思多虑、常常感到焦虑的你】 每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? 凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满? 一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。 ★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】 本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。 在书中,他们结心理学背景和执业经验,用为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内
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情绪疗愈书3册套装:翻篇+停止内耗+如何停止胡思乱想 写给你我他的情绪疗愈指南,剔除错误的情绪处理方式,帮你面对烂人,轻松抽身,面对烂事,迅速止损!懂得翻篇的人,会被奖励一次重生
《翻篇》 ★你为什么总是走不出自我伤害的死循环?法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧 人要有翻篇的能力,不依不饶就是画地为牢。 ★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题 人要有翻篇的能力 人生不过三万多天,所以这页我翻篇 ★拒绝和烂人、烂事反复纠缠!美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜 博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南,帮你剔除错误的情绪处理方式,让你面对烂人,轻松抽身,面对烂事,迅速止损! ★7步情绪疗愈法,帮你把这页 耿耿于怀 彻底翻过去!帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候,重新稳定自己的呼吸和情绪,让紧紧巴巴的自己得到放空和放松,清除那些堆积已久的负面情绪,重塑你的内心安定。 ★窦文涛《铿锵行天下》:其实那是一个虚假的世界,你想
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