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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787121416354 Author 作者 余周伟 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 284页 Publisher 出版社 电子工业出版社 Publication Date 出版日期 2021-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。 全书分为上、中、下三篇。 围绕睡眠公式,上篇会先告诉你如何获取足够的睡眠动力,*章讲解如何调整自己的昼夜节律。中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法,下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。
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