高效休息法 世界精英这样放松大脑 经耶鲁大学研究证实,减轻大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
很多人深深以为 休息=让身体休息 。因此当他们深感疲惫时,往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然,采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是,有些疲劳无法因此而减轻,是大脑疲劳。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电,只要你的内心未被治愈,无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法,是让你的大脑获得休息。 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,在美国及日本一共拥有25年临床医生经验的作者,以科学依据为基础撰写的《高效休息法》,将告诉你如何让大脑获得真正的休息。 经耶鲁大学研究证实,通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑
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本书献给每一个这样的你 .尝试断食、减糖、高蛋白饮食都失败,减肥的事明天再说 .为了瘦而严格忌口,早已忘了美食的滋味是什么 .加班很晚才到家,只想吃点美食,躺平休息 .习惯吃饭的时候看手机,根本想不起来上一餐到底吃了什么 学会正视欲望、不是克制欲望而是和欲望和解。重塑大脑的快乐机制,轻松拥有易瘦体质。 身心健康才是人生的终极目的!
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版 励志书籍,高效能人士的7个习惯,刻意练习,掌握消除大脑疲劳的七个休息法,完成睡眠革命,掌握高效睡眠法,樊登、战隼、游识猷、李松蔚、郭婷婷等联合推荐。
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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳 《高效休息法》作者久贺谷亮新作,一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册,微博大V屠龙的胭脂井作序推荐,场景式写法,提供详细的解决方案。
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 童慧琦战隼秋叶壹心理 经管励志心灵与修养正版书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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放松大脑4册 樊登读书会推荐书目4册 高效休息法+睡眠革命+再见,脑疲劳+睡眠书 图书 励志与成功 自我调节日 久贺谷亮 新老版本随机发货
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再见 脑疲劳 44种正念疗法科学消除脑疲劳 高效休息法作者久贺谷亮新作 消除精神内耗的大脑训练手册 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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