氧成之路:William Trubridge自由潜水的巅峰体验 本书是关于人类向陆地生活之浮华发起的挑战,它将人类的生理机能推向极限,以此来成就世界上伟大的自由潜水运动员。
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青少年长跑训练(第3版修订版) 青少年长跑训练第3版修订版 跑步书籍
青少年跑步训练领域的经典权 威著作 问世20年,畅销的跑步书籍之一 享誉世界的跑步专家执笔,结合了全新的研究成果,整合多位教练的丰富经验。 基础原理 不同类型训练方案。 针对不同年龄阶段的青少年特征定制。 适用于越野跑、赛道跑和公路跑的青少年跑步实战计划! 结合青少年生理、营养及发育知识 从正确的跑步姿势开始提高成绩 预防运动损伤、提高身体素质 每日、每周及季度训练计划 培养男孩和女孩的冠 军心智 专业青少年跑步运动员教练创作,众多青少年跑步训练、教育专 家推荐。 奥运冠 军、王 者传奇俱乐部创始人 王丽萍 国 家 级田径教练 陈梅玲 田径世锦赛冠 军教练 张景龙 北京体育大学田径教授 李老民 国家体 育总 局训练局青少年培训中心田径高 级教练 冯娟 郁金香运动创始人 、CEO 林?S 国家体 育总 局训练局青少年俱乐部跑步
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核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。 ·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划 ·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力 ·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 ·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力
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基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身训练的相关方法,帮助读者不断提升技能,进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。 详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。 科学指导团体健身内容,包括热身、放松和心肺训练,肌肉训练,柔韧性训练,神经运动和功能性训练。 详细阐述多种团体健身形式的实践教学,包括搏击操、踏板操、动感单车、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。
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青少年长跑训练 拉里·格林(Larry Greene),鲁斯·佩特(R 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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心灵的色彩-华德福学校的绘画课 (荷)布鲁因,(荷)莉赤哈特 著,吴平平 译 河【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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高强度科学训练全书 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
近五百幅手绘解剖图和动作示范照片,突出动作细节,展现高强度训练的力量和激情;一百二十七套针对性练习方案和一个为期十五周的完整训练计划,帮助具有不同需求的读者提升运动表现;包含高强度训练的基本原则和生理学机制,帮助读者更科学地进行训练;热身训练、伤病预防说明等内容可以帮助读者做到有效锻炼、安 全锻炼;重点讲解高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式
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为了让青少年跑者安全地享受跑步的乐趣 体育老师 校队教练 家长 青少年跑者的科学指南
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