超过40位专业学者联合编写 建立风险分析、预防训练、诊断评估和渐进康复一体化的损伤管理模式 全新定义损伤康复目标,介绍损伤风险分析、重要运动模式与素质评估方法 讲解肌肉、肌腱及骨损伤的特点、成因、康复要点及过程、二次损伤的预防策略 解析身体各部位的解剖学结构、生物力学机制以及损伤后的分阶段康复 阐释如何优化运动员各阶段的训练内容,以尽可能降低损伤风险、促进康复
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汉森马拉松训练法 汉森马拉松训练法,曾为美国带来一场风暴。汉森拥有一套独特而有效的体系训练,助你打破传统训练束缚,跑出个人好成绩
美国知名长跑教练的专业训练方法,经数百人实践验证,可以快速提高马拉松比赛成绩。本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者,但大部分人都是没有经过良好训练的,从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛,刻苦训练必不可少,但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的,所以对于新手而言,好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作,通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法,帮助他们根据自身需求,结合不同的训练科目,依照循序渐进的原则,经过长期的训练,可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛,并且能跑出理想的成绩。
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运动损伤管理(提升运动表现的损伤预防评估与康复指导)(精) (澳)戴维·乔伊斯(David Joyce),(英)丹尼尔· 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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抗阻训练方案设计指南 第4版 力量训练基础 力量训练计划 肌肉力量训练 体能训练
系统介绍抗阻训练的重要研究和实践进展,解读抗阻训练方案的设计策略和方法 抗阻训练的原则、类型、体系和生理适应 训练方案的设计指南、可用技术和进阶策略 特殊人群的生理特点和训练方案设计方法 认真读完这本书,你将对抗阻训练有更系统、深入的理解 能为各类人群设计出更具个性化的科学抗阻训练方案 帮助不同水平的运动员提升运动表现,赢得更多胜利 帮助有不同健身和体能需求的人群优化训练,达成目标
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运动损伤管理 提升运动表现的损伤预防评估与康复指导 人民邮电出版社 9787115543301
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正版! 运动损伤管理 提升运动表现的损伤预防评估与康复指导, 9787115543301, 人民邮电出版社【正版图书可开 正版图书]
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运动损伤管理 提升运动表现的损伤预防评估与康复指导 [澳]戴维·乔伊斯(DavidJoyce)[英]丹尼尔·莱文德(Da 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
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汉森马拉松训练法 [美]卢克·汉弗莱、 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
全长42.95千米的马拉松是里程*长的长跑项目,跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑完全程。本书作者卢克·汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了,是一名很成功的会员,在此期间他还攻读了运动科学的硕士学位。在过去的4年中,他还任教汉森跑步商店的马拉松课程,指导上百名马拉松新人完成他们人生的**个全程马拉松,帮助许多老马创造新的个人*好成绩。在书中,卢克·汉弗莱以人体生理学原理作为依据,向读者介绍如何通过有计划地练习提高自身的长跑能力,同时避免运动损伤。此外,书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛技巧进行了事无巨细的叮嘱。本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
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抗阻训练方案设计指南(第4版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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恭喜!你已经拿到开始冒险的指南。当然,这也是带你获得更好半马成绩的指南,接下来的内容会针对你的目标给出更加具体的训练计划、一些图表、数字和你需要的基础知识。但并不止于此。我并不能保证你会成为最快的那个这完全取决于你我能告诉你的是,当你系上鞋带开跑的时候,就已经踏上了冒险之旅。你将完全掌控自己的方向,决定自己会去哪里、何时出发,以及在实现目标的道路上能走多远。 由卢克·汉弗莱、基斯·汉森、凯文·汉森著的《汉森半程马拉松训练法》分为训练理念和方法、训练计划、训练策略三部分,内容涉及汉森训练法的理念、马拉松训练生理学、训练方式、汉森的训练计划、训练计划的调整等。
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