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【專家口碑】 這本書和一般注意力或者育兒書籍有一個明顯的不同,就是理論與實踐並重。我覺得揚名老師的可貴之處,就是能夠把複雜的理論,解釋得很清楚,並且以很淺白的方式告訴爸爸媽媽,要如何來協助孩子變得更好。 魏坤琳(北京大學心理與認知科學學院教授) 在百家爭鳴的教養觀念裡,幸好有揚名老師既科學又能落實於生活的育兒觀點替我們解惑。 曾心怡(婦女心理專家 / 臨床心理師) 【好評推薦】(按姓氏筆畫序) Samantha 四千金媽媽 曲智鑛 陶璽特殊教育工作室創辦人 林瑜一 前新北市教育局國民教育輔導團研究員 邱淑惠 臺中教育大學幼兒教育學系教授 高雅雪 媽媽互助社群「小村子」創辦人 曾心怡 婦女心理專家 / 臨床心理師 葉怡玉 中国台湾大學心理學系教授 鄭國威 泛科知識公司知識長暨共同創辦人 魏坤琳
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黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方法,本书便是这套方法的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方法,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程就像启动一个静止的飞轮一样,飞轮内部是与自我相关的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑,即“内部焦虑”,飞轮外部则为职业焦虑和关系焦虑。只要我们了解了焦虑不安的根源,改变思维定式,就能找到自己的焦虑情绪自愈之道。
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黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方法,本书便是这套方法的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方法,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程就像启动一个静止的飞轮一样,飞轮内部是与自我相关的情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑,即“内部焦虑”,飞轮外部则为职业焦虑和关系焦虑。只要我们了解了焦虑不安的根源,改变思维定式,就能找到自己的焦虑情绪自愈之道。
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