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你知道吃饭太快会让人发胖吗？你知道压力会让暴饮暴食吗？你知道心情和想法会影响我们的消化吗？ 健康不在于吃什么，而在于怎么吃和吃饭时的心情。 营养学四大误区 误区一：最好的减肥方法是少吃多运动。 这个公式听起来没错，但是不够完整。节食和过量运动只会造成新陈代谢速度减慢，从而积累更多的脂肪。只有真正健康的饮食和愉快的运动才会让你无所不能。误区二：过量饮食是意志力薄弱的表现 我们过度饮食并不是因为意志力薄弱，而是因为进食不能让我们完全放松，不能给我们带来愉悦感和认知感，食物的质量也不高。 误区三：只要饮食搭配合理，自然就会健康苗条。 这一说法听起来还算科学，但实际上，它带给身体的伤害远比好处多得多。如果在一种焦虑急促的状态下进食，就会对身体造成巨大的压力，导致营养成分
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