无论你的目标是提高脑力、延缓记忆衰退或是降低患阿尔茨海默病和中风的风险,如下三步骤都能帮你实现,轻松成为健脑、护脑专家: 步,选择正确的食物 学会使用能量食品为大脑提供所需的营养。通过远离日常食物和水中的毒素、正确区分对大脑有益或有害的天然脂肪,以及了解哪些维生素补养大脑等等,让大脑每一秒都处在健康活力中。 第二步,掌握锻炼大脑的小方法 学用简单的脑力练习、体育锻炼来增强大脑功能。通过严谨而科学的研究证据,帮助你了解哪些锻炼方式对大脑有帮助以及其背后的原因。在简单的日常方式中轻松护脑。 第三步,消除威胁记忆力的常见物理因素 睡眠中断以及某些药物、疾病的干扰是大脑杀手。学会识别并正确应对此类问题,让自己的大脑彻底远离伤害。
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食物治病痛 [美]巴纳德 著,张鑫 译 中国轻工业出版社【正版】
“在《食物治病痛》一书中,尼尔·巴纳德博士通过合理的证据来倡导营养疗法,它可以缓解传统药物不能消除的常见病痛。本收将是你读过的最实用、最有帮助的书籍。我强烈地推荐它。” ——迪恩·奥尼斯(医学博士),《预防医学研究》杂志主编 “尼尔·巴纳德的书从营养学中提取了精华。” ——本杰明·斯波克(医学博士) “如果我们能更谨慎地选择食物和饮品,我们的健康就将极大改善。巴纳德博士倡导健康的营养已有多年了。他的声音正逐渐被公众所听到。” ——威廉·罗伯特,《美国心脏病学》杂志总编辑 “尼尔·巴纳德博士是写此类书中惟一一位具有医学背景和营养知识的人。本书通过一种自然的途径来解除许多患者的疼痛,并削减了用药量,而这些药物可能导致危险的副作
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你知道姜可以预防偏头痛,咖啡可以治疗偏头痛吗丶?你知道大米可以对抗消化问题,糖可使你对疼痛更加敏感,月见草可以缓解关节炎的症状吗丶?根据国际权威医学中心的新研究成果,巴纳德博士告诉读者如何通过应用常见的食物、传统的补充品和药草来平抚常见的病痛,并且治疗慢性疼痛。在书中巴纳德博士对有些可导致病痛的食物加以阐述,在此基础上指导读者如何避免它们,并食用一些不会引发病痛的安全食物。这些食物富含营养,并且不会破坏身体的自然平衡,同时通过改善血液循环、消除炎症及平衡激素而缓解病痛。
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