跑步损伤的预防和恢复 波士顿马拉松冠军推荐 畅销书《跑步时该如何呼吸》作者 纽约地区推选“**医生”远离伤痛提升表现告诉你该怎么跑的跑步圣经经典跑步训练
来自运动医生的远离伤痛、提升表现完全指南! Jordan D. Metzl 知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的 *医生 榜单 Claire Kowalchik 畅销书《跑步时该如何呼吸》作者 联袂创作,帮助跑者延长运动生命,实现全年龄跑步、终身跑步的目标。 剖析健康跑步机制,构建不易受伤的身体 结合肌肉解剖图,详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法 202幅分步骤动作示范图,教授针对不同损伤的锻炼方法 揭示何谓正确的跑者饮食,保障身体获得优质 燃料 通过阅读本书,你将发现: 以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述 完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法 预防和治疗多种运动损伤和疾病的解决方案 通过分步骤拉伸运动和练习,加强跑步肌肉的力量和灵活性 推荐给跑者的日常营养摄入标准
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