戒掉恋爱脑:战胜情感依赖 找回独立自我 执业35年法国心理师写给你的恋爱脑自救指南!你以为的
为什么你总也忘不掉、离不开那个人? 你以为的 爱 ,可能只是让你不断受伤的 瘾 执业35年法国心理师写给你的清醒指南 学会爱自己,重新掌握幸福主动权 以独特视角剖析 恋爱脑 现象:不惜一切代价追求他人的爱和认可,也是一种严重的 瘾 ,其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖,无法好好爱自己,也不能好好去爱和被爱。 语言犀利, 醒脑 金句频出,直指因爱痛苦的本质:试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱,苦苦期待的 终极拯救者 也不会降临,掌握幸福主动权的唯一途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。 系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法,助你逐步走出童年创伤,重新审视对爱的信念,打破幻想,迈向情感成熟。 鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言,从亲历者的视角呈现从依赖到
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1.本书以MI为框架,使用了CBT的模块化组织,用不同临床问题的干预实例,讲解和示范了怎样整合MI与CBT才可以双剑合璧,获得胜过其中任何一种的干预成效。 2.本书作为MI-CBT整合取向的训练手册,作者提供了丰富的对话逐字稿素材、从业者练习题以及方便复制和使用的会谈工作表,以帮助从业者深入理解和灵活实操。 3.本书也可以作为一部开端性的、基于MI及CBT双核来运行各类改变历程的、跨诊断的治疗方案来使用。 4.MI创始人威廉 R. 米勒博士、北京师范大学心理学部教授(二级)王建平博士、美国路易斯安那理工大学心理学与行为科学系谢东博士、(香港)中华动机式访谈法学会创会会长江嘉伟博士、香港树仁大学辅导及心理学系实务副教授林孟仪博士联袂推荐。
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关系重建:如何修复有裂痕的关系 透彻解读关系中的"游戏三角",看透关系中权力转换的精髓。真正好的关系,不是控制或讨好,而是尊重彼此的界限,安然、温暖地陪伴。智慧地处理关系中的问题,坦诚相待,其终必善。
“人类似乎是可以通过说话为自己制造困难的生物,否则这些困难将不复存在。” ——温德尔·约翰逊(Wendell Johnson ) 每个人心中都有一个这样的三角戏剧: 受害者:怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救 加害者:施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越,把自己的情绪和压力转嫁给别人 拯救者:榜样、智者、道德高点、清醒、被受害者依赖;通过拯救别人,无形中回避了属于自己的焦虑 这部心理剧在我们每个人的心里,每天的生活中上演, 我们在关系中不断转化自己的角色, 只是或许你从未觉察到。 作者提出: 关系游戏会无形中制造彼此的裂痕, 而你可以不扮演任何一个角色。 坦诚相待,其终必善。 对于受害者:脆弱是正常的情绪,你可以允许自己脆弱,并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求,提高自我意识
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