安睡手册:重获好眠的5周课程(心理自疗课) 5周时间,让您告别睡眠问题,重获夜夜好睡眠
睡眠是一种自然的生理过程,长期失眠不仅会对失眠者的生理和心理造成严重损害,它带来的焦虑、紧张、疲乏感等情绪反应和身体感觉也会严重影响失眠者的社交、工作、学习。本书有别于传统失眠治疗方法,提供基于接纳和承诺疗法的5周无药物睡眠改善课程,为失眠治疗提供全新的视角和方法。该课程能帮助患者纠正有关睡眠的错误观念,重拾自然入睡的信心,构建适合的睡眠模式,从而摆脱失眠,重获良好睡眠。
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进食障碍包括暴食症、贪食症、厌食症等在内,是一大类疾病的统称。本书条理清晰地讲述了认知行为治疗如何采用跨诊断的视角,针对进食障碍共同的精神病理学背景对疾病进行治疗,并对如何开展治疗进行手把手式地教学,实操性很强,值得推荐。
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专注力修炼(不分心的智慧)/思考者系列 (英)盖伊·沃森|责编:郑悠然|译者:苑东明 中国人民大学 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
随着互联网的兴起,人们对任何事情的关注度却越来越低,从而忽略了某些生活中值得我们去珍视的东西。盖伊·沃森对许多学科和生活方式进行了探索和关注,从神经科学到互联网,本书通过对约翰·路德·亚当斯、斯蒂芬·巴彻勒、苏·布莱克摩尔等人的采访,说明了生活中一些容易被我们忽视的极为珍贵的东西,以及如何找回我们的关注度。
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