拉伸训练彩色图谱 跑步 高清大图彩色图解,100种拉伸练习,针对长跑、马拉松、越野跑、铁人三项以及包含跑步的运动,远离肌肉损伤,永远强健
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。
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全新正版图书 轻运动(简单到不·莫滕·利尔丹拉瑟·拉森水利水电出版社9787522601359 健身运动指南普通大众人天 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
欧美的轻健身,随地将你从身体不适中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。 从健身者到普通人,360多张插图,对每天的运动量提出建议!以保证我们地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动! 针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛,肥胖、失眠给出科学的指导,同样配有详细的步骤和清晰的展示图,简单易操作,无论别、年龄、地点、时间,均可享受锻炼的乐趣! 本书作者·莫滕·利尔拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。拉瑟·拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年,他们拥有丰富的健身与指导经验,指导科学、专业。 动一动,好。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
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拉伸训练彩色图谱:跑步9787115432704 正版新书知其然图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚损伤。本书旨在帮助广大读者有效和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 ·跑步运动生物力学分析。 ·跑步姿势的关键技巧。 ·100种科学的拉伸练·动作过程和训练要点的图解展示。 ·针对不同区域的解剖学描述。 ·来自专业教练的建议与警告。;
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