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游泳突破 精进技术 游泳教程书籍游泳运动从入门到精通零基础学游泳教程书 掌握游泳中的科学原理和关键要素 精进各种泳姿的核心技术
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游泳突破 精准训练 游泳书籍 自学游泳教程学习图解 涵盖20个分解练习动作 16周精准训练计划
这是一本讲解游泳训练的完全手册,主要介绍了自由泳的各种分解动作训练方法和一套精准训练计划,是对《游泳突破:提速秘诀》《游泳突破:精进技术》这两本书中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*部分为技术手册,系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作;第二部分为训练卡包,包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到的专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
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徒手格斗操练手册 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
徒手格斗是人类已知的最为古老的战斗方式。尽管技术在发展进步,但作为一名士兵——尤其是特种的士兵,有可能由于失灵、弹药用竭、环境不允许出现声响或逃逸及挣脱未就,而处于需空手与敌抨击的处境。为谋求自下而上他就需要在其台终能随意使用的——双手和双脚的利用方面进行充分的训练。这些永远不会卡壳,不会弹药告急。如若手脚利用得当,就可阴击袭击者,并令其当声毙命。从军事角度上看,近距离的搏击就是为生存而战,凡可利用的手段,皆为有效。出其不意及迅捷快速是基本要素,并且应该意在进攻,而不应仅仅是自卫。《特种训练教程 徒手格斗劋练手册》就是围绕这一主题,给读者以详尽的描述。书中讲解清晰,畏以黑白照片,并利用简单线条示意图展示特殊技艺。本书从纵览徒手格斗的发展演化历史起始,讲解了训练(精神及身体两方
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阶梯围棋教室 从业余初段到业余3段 (第2版) 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
围棋作为具有5000年历史的华夏艺术,千百年来一直为广大文人墨客所答道,是上自士大夫阶层,下至平民百姓人人喜爱的一种娱乐游戏。《阶梯围棋教室 从业余初段到业余3段(第2版)》介绍了从业余初段到业余3段的围棋知识。
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围棋战术技巧丛书 打入神功 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《围棋战术技巧丛书 打入神功》是一本围棋对弈中的棋谱,书中例子大多是从围棋名家实战对局中选出来的,他们的实战范例基本上具备典型性、实战性、代表性和理论性。为了让所列举的实战范例更直观,更有实战氛围,更容易从大局出发来看待这些例子,书中的棋局都是用全谱标出,希望本书让读者的棋艺有更大的进步!
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重返巅峰 力量训练者伤后功能重建与能力发展 官方正版 出版社直发
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游泳突破精准训练 悦动空间游泳训练 游泳书籍 自学游泳教程学习图解 涵盖20个分解练习动作 16周精准训练计划
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阶梯围棋教室从入门到业余初段 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
作者是988年开始从事围棋教育培训工作的。培训的对象主要是立志冲职业棋手的小棋手和希望提高棋艺的业余棋手。在十几年的培训生涯中,作者对围棋教育培训有了一点心得,也希望把这点心得奉献给广大围棋爱好者。阶梯围棋教室培训教材共分四卷。卷为《入门-初段》,详细讲解了围棋入门的基础知识、提高六技必须掌握的基本功进行了详细阐述。第二卷为《初段-3段》,仍旧是围绕六枝的技法进行讲述。第三卷为《3段-6段》开始涉及一些围棋理论研究和战略问题讲述,但重点仍在六枝上。第四卷为《6段-专业》,是本套书中的理论大荟萃,对八种、五个阶段及十二个战略方向等都有详细阐述。本书中的许多理论,甚至是国内首创。青山不厌千杯酒,白日惟消一局棋。原围棋在带给你快乐的同时,更能让你领略围棋天地里的旖旎风光,更能感受提高棋艺带给你
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阶梯围棋教室 从业余初段到业余3段 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
围棋作为具有5000年历史的华夏艺术,千百年来一直为广大文人墨客所答道,是上自士大夫阶层,下至平民百姓人人喜爱的一种娱乐游戏。新中国成立后,转棋在中华大地上得到了长足的发展。尤其是聂棋圣在中日围棋擂台赛上的十一连胜,使国内一次又一次掀起围棋热浪。本书是阶梯围棋教室丛书中的《从业余初段到业余3段》分册,全书共分六章十五讲,书中围绕着六技的技法进行讲解。内容全面,图文并茂,通俗易懂,具有较强的实用性,可做为围棋爱好者的系统教材使用。
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阶梯围棋教室 从入门到业余初段 (第2版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《阶梯围棋教室 从入门到业余初段(第2版)》详细讲解了围棋入门的基础知识、提高六技必须掌握的基本功进行了详细阐述。
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国术丛书 (第11辑) 大悲拳 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
中华武术历史悠久,源远流长,门派繁多,有以拳法和步法变换转行的八卦掌,有以道家学说以柔克刚的各家太极拳,还有根据五行学说及动物特征象形取意,刚劲有力的形意拳,还有南拳、北腿的少林武术,查、华、炮、洪等各门派的拳种举不胜举。随着我国国际声誉的不断提高和国际交往日益增多,我国的武术已闻名遐迩并走向世界,受到越来越多的人们的喜爱,成为联系与发展各国交往的桥梁和纽带。
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 肌肉力量训练基础 自重训练全书 体能训练
抗阻训练是目前很受练习者欢迎的力量和体能训练方式能够: 提高力量水平、肌肉张力 重塑身材、体形并促进健康 本书由专业体能训练机构 美国国家体能协会(NSCA)发起人托马斯 R.贝希勒编写,通过本书可以了解到: 如何正确选择、使用抗阻训练器械 确保训练安 全且有效的拉伸、举重和保护技术 针对各个部位的练习技术详解和负荷确定方法 满足不同需求的训练计划设计原则和九大步骤
¥101.10定价:¥128.00 (7.9折) 电子书:¥76.80
家庭锻炼指南 家庭锻炼一本通,原则+计划+方法+工具,满足家庭成员对减肥、健身、养生的需求,一书在手,全家受益!
☆全家适用的锻炼指南,带领家庭成员一起动起来。 ☆梳理一系列锻炼原则、锻炼方法、锻炼计划,为开展锻炼预热。 ☆全程手把手指导全家积极锻炼,收获健康活力。 ☆常见伤病应对、家庭锻炼 神器 ,让锻炼更安全、更有趣。 ☆内容丰富,图文并茂,方法简便易操作。 ☆从这本书开始,开启健康生活新方式。
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探索适合自己的、合理又可持续的饮食方案 如何有效省事地去准备食物 如何安排运动前的饮食让自己在运动期间(或高强度工作中)不会虚脱 如何在减少赘肉的同时让自己有足够的能量来进行运动 如何抵制甜食的诱惑 如何选择适量的碳水化合物来为肌肉供能,并摄入适量的蛋白质来增肌 如何选择含有适量脂肪的食物 素食主义者,如何在每一餐里摄入足够的蛋白质
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力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 (美) 大卫·桑德勒(David Sandler) 吴希 人民邮电 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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健身气功社会体育指导员培训教材 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《健身气功社会体育指导员培训教材》是一本由国家体育总局健身气功管理中心组织编写的培训健身气功项目社会体育指导员的好专业教材,它是在充分吸纳《健身气功培训教程(试用)》和体育院校相关教材内容及运用大量文献资料的基础上完成的。全书分为上、下两篇。上篇为健身气功基本理论,下篇为国家体育总局组织编创的四种健身气功,具体内容包括健身气功概述、健身气功的历史渊源、健身气功的练功要素、健身气功的传统理论基础练功反应与偏差预防等。另外,为便于学习和考核,该书在基本理论部分的每章中还编写了和思考题。该书可供相关院校作为教材使用,也可供从事相关专业的在职人员作为参考书使用。
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游泳突破 提速秘诀【可开电子发票】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
游泳突破系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。本书为第册,主要介绍了自由泳的姿势动作及提速秘诀,是核心也是关键的基础知识。全书共分9章,包括泳池里的80/20法则,决定速度的游泳方程式,提高速度的关键要素,流体力学和推进理论,水下核心技术动作讲解及训练,力量、柔韧性和水感训练,科学的划水次数与周期讲解,以及游泳运动经历的变化等内容。本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
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山西迎手鞭杆拳 张希贵 山西科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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阶梯围棋教室 从业余3段到业余6段【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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羽毛球教学 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《现代体育运动技术教学教案丛书》,是在欧洲获得广泛好评的“Sportiv”系列教材,源自于我国德国科莱特教育出版集团,于世纪之交推出,并迅速引起体育教育界关注。针对我国国情,我们遴选了该系列教材中最受读者欢迎,短期内数度售馨。又几经再版充实修订,而最为成熟的六个分册,即篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛丶球和网球,加以引进。本书分为技术、战术和实践三篇,专门设计了百数十个练习,每一个都有专门的图示和文字说明。教师/教练可以根据不同的教学目标,将三篇中的内容自行结合,得到一份详细科学的教案,并分发给学生,使之学之有据,心中有数。愿本书能对您的教学或自修活动有所帮助。
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越跑心越强大【正版】 【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
?你究竟为何而跑?跑步,究竟是为了身体,还是为了心灵?跑步,是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈?这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步圣经。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释 如何成为一名真正的跑者,如何拥有一个跑步人生?透过他的领悟与阐述,跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动,而是心的锻炼,是一次找到自己的精神之旅。也许,你要击败的,不是其他对手,而是你心中想要放弃的微弱声音。本书集结希恩自975年至995年间撰写的专栏与书籍精华,从他45岁重新开始跑步说起,到“经历癌症”和“生命的体悟”,精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍,以及他喜爱的“跑步游戏”。他相信 在人生道路上,每个人都可以成为一名真正的跑者。拿起本书,让你从零爱上跑步,成为自己心中的英雄!
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阶梯围棋综合棋力测试 (侵消与腾挪分册) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
围棋作为具有5000年历史的华夏艺术,千百年来一直为广大文人墨客所答道,是上自士大夫阶层,下至平民百姓人人喜爱的一种娱乐游戏。新中国成立后,转棋在中华大地上得到了长足的发展。尤其是聂棋圣在中日围棋擂台赛上的十一连胜,使国内一次又一次掀起围棋热浪。《阶梯围棋综合棋力测试》是按照围棋专项技术来分册的,涵盖了围棋的六项技艺。共分七册,分别是《布局与定式运用分册》、《定式分册》、《死活分册》、《手筋分册》、《打入分册》、《侵消与腾挪分册》、《官子分册》。每册中的习题按水平阶梯划分为初级、中级、三部分,便于不同棋力的读者选择。
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山西迎手鞭杆拳 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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阶梯围棋星级题库 从业余初段到业余3段 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《阶梯围棋教室》推出后,在围棋界引起广泛反响。许多围棋教育单位把《阶梯围棋教室》作为指定教材。在教学中,许多教练来信来电反映,《阶梯围棋教室》的习题量偏少,无法满足学员课后复习消化的需要。为此,作者又编写了《阶梯围棋星级题库》。《阶梯围棋星级题库》是《阶梯围棋教室》的配套习题教材,同样是四卷。卷为《从入门到业余初阶段》,第二卷为《从业余初段到业余3段》,第三卷为《从业余3段到业余6段》,第四卷为《从业余6段到专业棋手》。结构组成按照《阶梯围棋教室》的原结构编排,可以很好解决《阶梯围棋教室》习题量偏少的缺陷,也可以作为专项训练的习题集加以使用。
¥6.98定价:¥66.05 (1.06折)
阶梯围棋星级题库 从业余3段到业余6段 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《阶梯围棋教室》推出后,在围棋界引起广泛反响。许多围棋教育单位把《阶梯围棋教室》作为指定教材。在教学中,许多教练来信来电反映,《阶梯围棋教室》的习题量偏少,无法满足学员课后复习消化的需要。为此,编写了《阶梯围棋星级题库》。《阶梯围棋星级题库》是《阶梯围棋教室》的配套习题教材,同样是四卷。卷为《从入门到业余初段》,第二卷为《从业余到业余3段》,第三卷为《从业余3段到业余6段》,第四卷为《从业余6到至专业棋手》。结构组成按照《阶梯围棋教室》的原结构编排,可以很好解决《阶梯围棋教室》习题量偏少的缺陷,也可以作为专项训练的习题集加以使用。
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阶梯围棋星级题库 从入门到业余初段 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《阶梯围棋教室》推出后,在围棋界引起广泛反响。许多围棋教育单位把《阶梯围棋教室》作为指定教材。在教学中,许多教练来信来电反映,《阶梯围棋教室》的习题量偏少,无法满足学员课后复习的消化的需要。为此,作者又编写了《阶梯围棋星级题库》。《阶梯围棋星级题库》是《阶梯围棋教室》的配套习题教材,同样是四卷。卷为《从入门到业余初阶段》,第二卷为《从业余初段到业余3段》,第三卷为《从业余3段到业余6段》,第四卷为《从业余6段到专业棋手》。结构组成按照《阶梯围棋教室》的原结构编排,可以很好解决《阶梯围棋教室》习题量偏少的缺陷,也可以作为专项训练的习题集加以使用。
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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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阶梯围棋星级题库-从业余3段到业余6段 黄希文 著 辽宁科学技术出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
本书主要针对从业余3段到业余6段的围棋爱好者,根据这个层面的读者的棋力水平,特别强调综合战斗能力的培养,偏重布局、序盘定式、死活、官子的收束和中盘战术组合等内容。
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180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术! 提高投篮命中率!在1对1对抗中对手,变得更强! 个人练习 团队练习:从球员到球队的进阶之路。 ◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习 分步骤全图解每项训练: 练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。 重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要练习重要程度高的动作。 难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。 场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。 给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。 变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。 注意事项:从训练、体能、技术等各个专
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游泳突破 (美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著,潘蔚琳,梁晓军 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
很多游泳运动员和铁人三项运动员都会受到划水次数、杰出的流线型身姿、水中滑行等因素的干扰,甚至完全忽略了决定游泳速度的核心技术动作和秘诀。 在本书中,希拉将通过简单明了的科学原理和清晰的奥运选手水下照片来展示游泳提速的真正关键要素,并详细讲解了游泳核心动作姿势和技巧。通过数十年的训练和教学实践经验,希拉总结出了一套技术纯熟、易于理解的训练方法,帮助游泳运动员和铁人三项运动员改变水中动作,提高速度。
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网球 (软网)规则问答 规则问答丛书 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《网球(软网)规则问答》是从事网球运动的法规与准则,它对指导网球运动沿着正确的方向发展起着举足轻重的作用。从事网球运动的人员掌握它,能增加教学训练的效益,提高运动技术水平 从事竞赛工作及裁判工作的人员精通它,能提高各自工作能力,完成赛会的组织及裁判工作任务 广大网球爱好者熟悉它,能提高运动能力,促进网球运动的普及和提高 热情的观众了解它,能了解比赛的基本知识,提高评头论足的水平 ……正因如此,我们积多年教学、训练、组织竞赛及裁判工作之体会,以两网规则为依据,以问答的形式编写了这本《网球(软网)规则问答》,实望这本集知识性、趣味性一体的普通读物,能成为网球爱好者有益的参考资料,这也是我们对蓬勃发展网球运动员的一片爱心。
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阶梯围棋星级题库 从业余初段到业余3段 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《阶梯围棋教室》推出后,在围棋界引起广泛反响。许多围棋教育单位把《阶梯围棋教室》作为指定教材。在教学中,许多教练来信来电反映,《阶梯围棋教室》的习题量偏少,无法满足学员课后复习的消化的需要。为此,作者又编写了《阶梯围棋星级题库》。《阶梯围棋星级题库》是《阶梯围棋教室》的配套习题教材,同样是四卷。卷为《从入门到业余初阶段》,第二卷为《从业余初段到业余3段》,第三卷为《从业余3段到业余6段》,第四卷为《从业余6段到专业棋手》。结构组成按照《阶梯围棋教室》的原结构编排,可以很好解决《阶梯围棋教室》习题量偏少的缺陷,也可以作为专项训练的习题集加以使用。
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