零基础轻松学--五子棋入门 起点低、内容全,方法好用,五子棋入门一本就够,初学者速成宝典
学下五子棋,可以拓宽人生格局,从大局观角度出发去布局;学下五子棋,可以打磨浮躁的心性,沉着应对来势汹汹的棋路;学下五子棋,可在大开大合、有舍有得间游刃有余。
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本习题集由国际跳棋国级教练员、西湖棋院院长赵岩联合国际跳棋全国冠军史思旋编撰而成,得到了国际跳棋大师曾芊让的指导。书中囊括了各类战术打击练习题共1000道,作者对每道习题中蕴含的打击战术进行深入分析和研判,指导读者强化练习,熟练掌握战术打击技巧。书中凝聚了大师和冠军的智慧,也是他们身经百战的经验成果,若能仔细研读,加强练习,必然可以迅速提高国际跳棋打击水平。
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新民说·剑桥夜攀者 剑桥校长拒在其上签名,却被英国三大报——《泰晤士报》《卫报》《每日电讯报》极力推崇!距初版时隔八十年,中文版终于问世。发生在午夜剑桥的探险故事打破规则、反抗权威的攀爬指南。
发生在午夜剑桥的探险故事,打破规则、反抗权威的攀爬指南。 本书详细记录了20世纪初以剑桥大学学生为主的年轻人夜攀学校各个学院及周边建筑的事迹,是一部颇具 后浪 精神的剑桥夜攀史。作为一本在剑桥随处可见的地摊书、学生人手一册的地下读本,它真正诠释了剑桥大学作为世界ding尖学府的包容与开放。这是一个在世界知名学术圣地发生的离经叛道的故事,它有关大学的灵魂、青年的实践与热血,正在并将一直保有昂扬的生命力。
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肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
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棋王唐丹经典百局 精选棋王唐丹具有代表性的100局象棋对局,详解大师的攻、杀、吃、防手段,精妙绝伦。
象棋对局能真实体现棋手全方位的棋艺水平。本书精选著名女象棋大师唐丹的100局经典对局,全面解析了在各种赛场、各种棋局下,大师巧妙运用进攻、防守、吃子、将杀技巧的过程。唐丹精于布局,中局又能顽强对抗,残局也是耐心百倍,再加上她超强的攻杀技巧,使她屡屡取胜。本书所选棋局由简到难,步步深入,精准全面的讲解和分析,便于读者迅速提高棋艺。败局引导读者关注紧要关头的败着,予以避开;胜局交给读者强力取胜的独门技巧,倘若读者朋友细心研读学习,必将获益匪浅。
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田径教练员教学指导 田径训练书 运动训练学 训练方法基础且实用 适合刚刚走上教练岗位的田径教练员
田径训练领域专业教练联合编写,训练方法基础、实用,适合刚刚走上教练岗位的田径教练员,重点讲解了短跑与接力、跨栏、中跑和长跑、跳高、撑竿跳高、跳远和三级跳远、投掷等不同项目的技术和战术训练方法。 内容涵盖: 招生选材、确立训练理念、组织会议交流、确定训练计划与训练周期、发挥团队成员的作用、专项技术训练、纠正常见错误、制定有效的比赛策略以及激励运动员并使他们为参赛做好心理准备等内容。 团队建设:执教理念 沟通方法、激发运动员潜能 技术提升:详解技术细节、提供专项强化方法 参赛指导:比赛战术准备、赛季规划、赛后分析
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HIIT高强度间歇健身训练手册 视频学习版 徒手健身训练书籍 500幅高清图图解113个动作练习 提供7套训练方案 附赠110个在线动作视频
粉丝70多万的健身达人张明思经验分享 众多自媒体健身达人及健身教练专业推荐 郭梁(@郭梁郭子豪,自媒体平台粉丝近200万) 桑禹涵(@桑桑Sky-,自媒体平台粉丝过300万) 吾音彩次克(@吾音彩次克,自媒体平台粉丝过20万) 方建国(Owen) 注:自媒体粉丝数量统计时间为2021年11月15日 近500幅高清彩图分步展示 详解113个动作练习的执行步骤与技术要点 不同阶段(热身、训练、放松) 不同部位(上肢、下肢、核心、全身) 不同类型(徒手、器械) 附赠110个配套在线动作视频 提供7套HIIT针对性训练方案 不同水平(初级、进阶) 不同部位(核心、下肢、全身) 不同场景(家庭、健身房、办公室) 一块不大的场地 一些简单的器材 HIIT高强度间歇健身训练手册 做出改变,遇见更好的自己
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国际跳棋基础 新1版 全国冠军教您学国际跳棋,塑造跳跃的思维,收获智慧的人生
从入门开始,学习行棋规则,轻松了解国际跳棋。结合开局、中局、残局解析,迅速掌握攻杀技巧。图文并茂解析冠军名局,带您领略大师风采。本书非常适合对国际跳棋感兴趣的初学者,能迅速提高棋艺。
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我国体育锻炼等级标准研究 吉林大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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彻底解决潜藏的胖肚子危机,引领健康瘦身革命! 不只是爱美,更是为了健康,人人都需要瘦腹力! 33招瘦腹操 10招健护伸展操,方法对了,你就瘦了!
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注重阐明简单有效、易于推广的青少年运动处方,引导青少年掌握科学的锻炼方法与手段,以促进其体质健康水平的提高,并力图实现简单实用、科学严谨的目标。
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台球世界冠军的实战笔记 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
世界女子九球、亚运会女子斯诺克双料陈思明,集0年私家台球笔记于本书,从围球、做球、防守、解球等多角度,思路、杆法双方面,讲述近300个实战经典球形,帮助台球爱好者大幅度提升球技、完善击球套路,是不可多得的台球实战宝典。
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超级羽毛球技术 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《超级羽毛丶球技术》是日本引进的一本羽毛丶球技术图书,作者是日本羽毛丶球选手田儿贤一,《超级羽毛丶球技术》以循序渐进的教学指导和栩栩如生的图片,引导羽毛丶球爱好者快速入门并提升球技,为羽毛丶球爱好者提供了快速掌握羽毛丶球运动技术的途径。书中涵盖了羽毛丶球基本技术、战术和训练方法等多方面内容,以田儿本人的成长和学习羽毛丶球的经验为例,具有很强的参考和指导价值。
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迅速提高乒乓球技巧 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书面向乒乓球初学者及中小学生,其开篇以乒乓球基本方法为引导,从乒乓球球拍的选择和握拍方法等基础内容开始,针对基本技法及技能进行重点阐释,同时注重结合实战训练要求,对重要的技巧和训练方法进行深入讲解。
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田径教练员教学指导 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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台球世界冠军的实战 陈思明 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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田径教练员教学指导 (英)马克·格思里 编 李志宇 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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青少儿篮球教练执教指南(第2版) 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
面对一群热爱篮球的孩子,我应该从哪里开始?这些孩子应该司职什么位置?我应该给每个球员多少分钟的上场时间?如果他们的精力不集中该怎么办?如果我们输了该怎么办?这些孩子的家长会怎么想?如果孩子们感到尴尬该怎么办?如果我感到尴尬该怎么办?”如果你作为教练感到无所适从,别担心,本书会帮助你。
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重量训练指南(全彩图解第3版) 肌肉力量训练运动健身书籍科学运动健身健美增肌减肥 健身计划
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如何解读你的棋局 国际象棋基础 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书主要讲的是关于如何判断盘中双方的优劣势,以及各种棋子对场上局势的影响。章为总括,对后面的章节进行大致的介绍,同时举例说明全书的主题。作者在书中介绍了一个全新的概念,即“失衡”。接下来作者从马、象、车、后、兵的角度讲解这些棋子对于失衡的影响,以及失衡的几种表现形式,如子力、场上空间等。一章,作者对全书进行了归纳总结,呼应章。除章外,每一章的都有作者设计的习题,习题的答案均位于全书的部分。
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《乒乓球 从入门到实战》的撰写一方面不仅可以为以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者服务,另一方面也可以作为教材和指南为乒乓球专业人士服务。《乒乓球 从入门到实战》章节的设置和安排不仅针对自学的形式,也针对集体授课的教学工作。俱乐部的教练员、学校中的体育教师、体育商业机构中的休闲娱乐团体、幼儿园和养老院、度假和健身团体的工作人员都可以通过《乒乓球 从入门到实战》得到在方法学和教授法方面的通俗易懂的指导。
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