我们爱健康 写给所有人的生活指南 北京大学公共卫生学院教授倾情翻译,三位知名健康专家联袂打造,一本书帮你重拾健康体魄
《我们爱健康 写给所有人的生活指南》三位主要作者均为健康领域的杰出教授,讲解内容更科学、更系统、更有说服力。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》译者均为北京大学公共卫生学院的健康教育专家,从事健康教育与健康促进教学、科研工作多年。 专业的作者、译者团队倾力打造兼具专业性、专业性及实操性的全彩健康 杂志书 。杂志式排版,让阅读更具舒适度。 原版书籍再版多次,是健康领域专业著作,AAA级新型健康图书;被全美100多所学校采用,为美国AAA级图书。 《我们爱健康 写给所有人的生活指南》是一部内容全面的健康指南,解读了自我、家族与社区,心理健康和压力,社会关系,睡眠,营养,体适能,体重和身体构成,身体意象,酒精和烟草,毒品,生殖健康,生育选择,传染病,心血管疾病、糖尿病和慢性肺部疾病,
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坚不可摧 跑者耐力训练指南 CrossFit耐力训练法创始人教你如何用CrossFit复合健身而训练跑者的耐力和体能,打破常规,科学地降低跑量,让跑者更有耐力!
谁说跑者不该进健身房?谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力?谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式?CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念,书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力!这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力体能训练的方法,值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法,还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
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