12个我 安定医院郝医生 四川文艺出版社 9787541153358
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1.从坎坷的人生寻得生命真谛 伊迪丝这一生遭受了我们难以想象的苦难,她少年时受到迫害,随后被投进集中营,在美国辗转落脚后又目睹了种族歧视问题;伊迪丝这一生也迸发出常人所不能及的生命力,她从人间炼狱走了出来,在50岁时取得博士学位,帮助了无数遇到心理问题的人们,如今已是四世同堂。伊迪丝用自己的亲身经历告诉我们,如果她都能走出心灵困境,那我们一定也可以。 2.在悠长的行医岁月凝聚智慧 自1978年取得行医许可,伊迪丝 埃格尔已经从事临床心理治疗工作超过40年了。至今,94岁高龄的她仍然没有退休,仍然在通过各种方式帮助来访者。拥有40余年临床经验的她告诉我们,令我们痛苦的精神牢笼存在于内心,而打开它的钥匙就在我们手中。 3.用温情脉脉的语言浸润人心 伊迪丝将心理学原理融入极富感染力的叙述,用有温度的文字
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内在探索:自我发现与重塑的12个情商练习 《情商》作者丹尼尔·戈尔曼理论的实践指南;12项日常情商练习,18张心理模型图解,在不确定的生活里找到确定的自己。摆脱人生的无力感,于自我之中,重识自我。
1.情商理论的实践智慧补充之作,一本助人自我发现与重塑的指南。 作者基于丹尼尔 戈尔曼的情商理论,将提高情商的实操方法进一步扩大到能为所有人所用的层面,他提出了12个自我发现的方法,填补知行之间的缺口。 2.12个自我发现框架 18张心理模型图解,于自我之中,重识自我。 发现自己那些被隐藏的情绪,培养高情商;了解自己行为和习惯产生的潜在因素,学会重新训练自己的大脑,扫除思维障碍,发展新的思维模式。 3.成为高情商者,打破僵化的生活,找回人生的掌控感。 你将发现我们隐藏的情绪和思维模式是如何影响自己的生活和我们与他人关系的,许多人都生活在惯性之中,本能地基于习惯对周遭做出僵化反应,而高情商者则能发现自我,从而把控自己的生活。 4.丹尼尔 戈尔曼情商理论的落地者和实践者,经年累月归纳延伸之作。 内瓦雷斯
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情绪篇 莫名提打不起精神怎么办? 要考试了,心乱如麻 被人欺负了,非常害怕 做错事情,内心非常不安 逆商篇 什么事情都依靠别人怎么办? 爱拖延怎么办? 一回到家,就忍不住想玩手机怎么办? 为什么总感到不满、忍不住抱怨? 被误会了怎么办? 自信篇 没有主见,不知道选怎么好? 害怕尝试新事物 自总觉得自己什么都不好! 害羞到说不出话来 不敢拒绝不合理的要求 自我管理篇 缺乏积极力,做什么都没兴趣! 上课总是容易走神 容易气馁,做事三分钟热度 做事总需要大人的监督 同样的问题总是一错再错 社交篇 被人误会怎么办? 在一群人里不知道开不了口 团队里不懂得和他人合作 总是自我中心,不懂换位思考 明明是开玩笑却引发矛盾
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◆ 规矩要简单、明确、具体,孩子才乐意照着做! ◆给孩子定的规矩要简单、具体,只需一个动作就可以完成,比如 把床铺好 地面无垃圾 衣服都放在衣柜里 等,而不是 把房间收拾好 。 ◆ 和孩子说话时,不要用问句,而要以尊重的态度、坚定的口吻直接告诉他应该怎么做 ,如 请马上把玩具收起来 ,而不是 可以把玩具收起来吗? ,否则孩子会从字面意思理解成 玩具可收可不收 ,并用一个 不 字一口拒绝你。 ◆在孩子面前,要注意控制自己的情绪: 你越冷静,孩子就越服帖、越乐意遵守规矩 。 ◆ 只要掌握跟孩子定规矩的法则,孩子就会照着你说的去做! ◆懂得听从他人的正确指导,是塑造孩子完美性格的重要基础,也是使孩子迈上成功之路的关键!
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