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★写给女性的抗衰运动方案! 维持肌肉是更高级的抗衰! ★作者是美国运动医学会认定运动生理师 , 也是日本首位通过强化肌肉训练在解决运动障碍综合征、生活方式病等方面实现突破的健身教练。 ★ 不去健身房、不依赖器械 ,在家、办公室,甚至通勤路上就能轻松实践的 可坚持 运动方案。 ★女性常见的身心不适与肌肉量不足息息相关, 一本书帮助女性培养运动习惯、解决运动量不足、增强肌肉力量,延缓衰老! ★更有针对孕期、产后和更年期阶段的运动指导, 全面解答运动过程中常见疑虑,扭转陈旧认知,不给女性运动设限, 助你成为更好的自己! ★ 图解 真人高清示范视频, 超详细,一学就会!
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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 日本国民教练&福原爱私教独家汇总25年指导经验,原书销量突破160000册,人人都能实践的拉伸完全指南
★作者中野 詹姆士 修一是美国运动医学会认证的运动生理学专家、阿迪达斯签约顾问,现任乒乓球选手福原爱的私人教练,因可以同时指导身心锻炼而在日本人气颇旺,兼具专业能力与良好口碑。 ★频繁腰疼、肩颈僵硬、膝盖疼痛;血液循环差,经常手脚凉;拉伸时总是疼到龇牙咧嘴;偶尔运动后肌肉酸痛难耐 别等小毛病累积成大问题,用拉伸来斩断 疼痛 紧张 疼痛 的恶性循环吧! ★全彩图文,指示步骤清晰,对开本便于翻阅,小小一本包含36套拉伸方法。适应人群广泛 身体基础差就做简易拉伸,运动习惯好就做强化拉伸,身体局部疼痛也有对应拉伸方式,可谓一应俱全。 ★通过肩、髋、膝三大关节对应划分五大部位的拉伸动作,利用自重 扭转,重点拉伸目标肌肉;后附针对体态恶化、腰痛、肩颈僵硬、跑步损伤及水肿的拉伸序列,更
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一本融合艺术之美、科学之美、自然之美和诗歌之美的诗意科普绘本,让孩子了解水的来源和水循环。 原版引进英国知名Little Tiger出版集团,360 科普系列,先进的科普启蒙理念,趣味性、知识性与艺术性完美融合,培养孩子的科学思维,带孩子全方位探索大千世界。 作者詹姆斯卡特是英国知名儿童诗人,作品入围英国基础教育读写中心诗歌奖,语言蕴含韵律和诗意,适合大声朗读。 以问答开场,循序渐进介绍水的来源、水的循环,水的作用,探索地球和宇宙中的水,非常契合孩子学习和探索水的主题课程。 一曲极具感染力的生命之源 水的赞歌,让孩子探索水,了解水,珍惜水资源,保护环境。 妙趣灵动的水彩画,提升孩子的艺术审美力和创造力。微妙的晕染和色调变化,将漩涡、飞溅、奔涌、蜿蜒、滴落等水的运动姿态刻画得惟妙惟肖。画面灵动,色
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学会拉伸 福原爱私人教练编写 拉伸健身书籍 拉伸力量训练书 健身入门指导图解教程 身材管理手册指南 运动健身大众养生书籍
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学会拉伸 告别僵硬,找回零疼痛的身体 中国友谊出版公司 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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体力下降不是年龄惹的祸 (日)中野詹姆士修一 2011-04-01 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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你的瘦身观念正确吗 成功打造理想体态的31道关键选择题 港台原版 中野詹姆士修一 枫叶社文化
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、日本推理小说四大奇书之首!超越时代的伟大作品,推理迷心中之首梦幻巨著。2、入选豆瓣TOP前500书单,连推理迷也难以阅读,但却不得不承认这是杰作的四大推理奇书。被公认是一本领先于时代至少00年的伟大作品。3、日本幻想文学作家、变格派推理大师梦野久作,有“妖怪作家”之称。《脑髓地狱》是梦野久作令人难以理解的经典长篇。4、封面设计由许晋维劋刀。许晋维是继王志宏之、聂永真之后的具影响力的设计师。其作品曾获“两岸出版设计大奖——金衣奖”。代表作《罗生门》。5、宫崎骏心中的日本三大奇迹“在我看来,属于日本自己的艺术品只有三件—大阪的太阁之城,黑泽明的《罗生门》,梦野久作的《脑髓地狱》而我的《幽灵公主》和《千与千寻》还远远够不上。”6、经典译本詹慕如,翻译作品见推理、文学、设计、童书等各领域。近期译作
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现货 中野-詹姆士-修一 医生说「请你运动!」时,*强对症运动指南 日本首席体能训练师教你:1次5分钟,释放身体痠痛疲劳
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学会拉伸:告别僵硬,找回零疼痛的身体 (日)中野·詹姆士·修一 2020-07-01 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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