肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
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如果人性本善,为什么有人会犯下极端的暴行?如果天性为恶,为什么那么多人不惜牺牲自己来帮助他人?究竟是什么促使人们去帮助或伤害他人?在《人性中的善与恶》中,心理学家阿比盖尔·马什对此进行了详尽分析。4岁的安柏和所有的孩子一样,为了达成自己的心愿会想尽一切办法。但不同之处在于,在她杀死自己养的豚鼠、威胁家人要烧掉整座房子、引诱男人以得到钱财时,她对自己可能会给他人造成的伤害无动于衷。而就在几公里之外,当看到有人溺水时,莱尼·斯库特尼克却选择了舍己救人,跳入冰冷的河水中。在善与恶之间,为什么人的选择会如此不同?阿比盖尔·马什通过对患有精神疾病的儿童和非凡利他主义者的大脑进行研究,发现了其中的原因所在 这取决于我们的大脑对他人的恐惧做何反应。对于多数人来说,大脑中杏仁核的初始设置即为从
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肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsw 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellswort 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780262037846 Author 作者 Stewart Abigail J. Format 版本 精装 Pages Number 页数 528页 Publisher 出版社 Penguin Random House US Publication Date 出版日期 2018-07-17 Product Dimensions 商品尺寸 9.2 x 6 x 1.3 cm Shipping Weight 商品重量 1800g Language 语种 英语
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780814724057 Author 作者 Abigail T Brooks Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 288页 Publisher 出版社 New York University Press Publication Date 出版日期 2017-03-07 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 The story of how and why some women choose to use, while others refuse, cosmetic intervention.What is it like to be a woman growing older in a culture where you cannot go to the doctor, open a magazine, watch television, or surf the internet without encountering products and procedures that are designed to make you look younger What do women have to say about their decision to embrace cosmetic anti-aging procedures? And, alternatively, how do women come to decide to grow older without them? In the United States today, women are the overwhelming consumers of cosmetic anti-aging surgeries and technologies. And while not all women undergo these pr
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