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抗阻训练从入门到精通 全彩图解第5版 肌肉力量训练基础 自重训练全书 体能训练
抗阻训练是目前很受练习者欢迎的力量和体能训练方式能够: 提高力量水平、肌肉张力 重塑身材、体形并促进健康 本书由专业体能训练机构 美国国家体能协会(NSCA)发起人托马斯 R.贝希勒编写,通过本书可以了解到: 如何正确选择、使用抗阻训练器械 确保训练安 全且有效的拉伸、举重和保护技术 针对各个部位的练习技术详解和负荷确定方法 满足不同需求的训练计划设计原则和九大步骤
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115490773 Author 作者 (美)托马斯·R.贝希勒(Thomas R. Baechle),(美)罗杰·W.厄尔(Roger W. Earle) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 262页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《重量训练指南(全彩图解第3版)》是重量训练的经典著作,自版问世以来,累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版,为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分:靠前部分是为重量训练做准备,理解重量训练如何给身体带来益处,并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材;*部分是根据颜色分区进行训练,主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后,如何进行肌肉张力、形体
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