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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781770856929 Author 作者 Liebman Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 392页 Publisher 出版社 Firefly Books Publication Date 出版日期 2016-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 10.9 x 8.9 x 1 cm Shipping Weight 商品重量 3350g Language 语种 其它(含多语)
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《美国健美2周减脂增肌健身计划(全彩图解版)》是《2周练出**身形》一书的,由美国全国健美霍利斯·兰斯·利伯曼著,为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜,无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。《美国健美2周减脂增肌健身计划(全彩图解版)》还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议,以及如何在**塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。《美国健美2周减脂增肌健身计划(全彩图解版)》适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者,对于从事健美、健身行业的专业人士也有很好的参考价值。
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肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南 直到生命末刻也要行动自如:美国健美冠军手把手指导7种非传统长寿锻炼法354幅超细致步骤图肌肉解剖图182个标准姿势64个有效动作人人皆可受益
354幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 健美冠军专业指导182个标准姿势,维持健康心脏、流畅动作 保障身体强劲功能的64个动作 非传统全身锻炼计划,通过健身、饮食相结合的全面方案,合力为衰老踩刹车! 美国健美冠军经验总结,人人皆可以受益的7种长寿锻炼方法! 直到生命末刻,也要行动自如!这,不是不可以做到。 方法一 9种力量训练 极大地强健骨骼,减轻疼痛,增强心脏功能,降低跌倒风险。 方法二 9种体形及核心训练 提升身体的姿势、稳定性和协调性等诸多性能。 方法三 7种灵活性训练 全方位活动关节,提高身体柔韧度,减轻关节疼痛和炎症,消除身体毒素。 方法四 10种瑜伽训练 改善身体平衡、灵活性和协调性,增强体力,减轻焦虑,甚至还可以降低血压。 方法五 10种有氧运动训练 保持心脏强健,促进血液循环,加速
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