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国际超模的极简瘦身课 国际超模写给中国女孩的“易瘦体质养成书”! “刘涛、赵薇、王丽坤、杨子姗健身私教秘籍,《天天向上》、《我是大医生》实力嘉宾李霄雪诚意分享,每个人都可以学会的减脂塑形瘦身法!
2019年,本书作者、国际超模李霄雪应邀为 十点课堂 录制《国际超模的极简瘦身课》,一炮而红,三天破万,创下 十点课堂 有史以来的销售记录; 作者曾多次参加Chanel、Dior、Gucci等国际*时尚秀,先后应邀担任《天天向上》、《我是大医生》等热门栏目嘉宾,并为赵薇、杨子姗、王丽坤、刘涛等多位一线明星担任私人健身教练,她既熟悉国际超模的日常健身生活,又能洞悉客户需求,帮助客户迅速取得明显效果; 在本书当中,作者将减脂塑形过程分为激活期、松动期、重建期、养成期、提升期等五个阶段,十五个步骤,从激活全身大肌群开始,到改变大部分女生都会有的含胸驼背、骨盆前倾等问题,练就让人一见倾心的完美体态; 本书采用超大开本228mm*257 mm超大开本,内文采用100g纯质纸,四色印刷,色彩柔和,空书脊装订,可平摊打开,便于边看边练,随时
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787553208138 Author 作者 李霄雪 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 181页 Publisher 出版社 贵州科技出版社 Publication Date 出版日期 2020-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 这是一本靠前超模写给中国女孩的“易瘦体质”养成书。本书作者李霄雪曾签约纽约排名*的模特经纪公司Elite Model Management,在靠前模特圈打拼10年之后,她决定回到中国,成为一名私人健身教练。在本书当中,作者分享了自己多年摸索总结的一套健身方法,从激活大肌群开始,层层递进,到增肌减脂,让身体各部分的肌肉比例匀称协调,到解决大部分女生的“含胸驼背”、“骨盆前倾”等问题,除此之外,她还分享了自己多年一直在使用的增肌减脂食谱,让你的锻
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传统中医养生认为,人类与自然界是统一的整体,与四季相应的二十四节气与人体的养生保健有着密切的关系,顺应四时以养五脏,能使人阴阳平衡,重获健康。《二十四节气与养生宜忌》将二十四节气的气象特点和养生保健要点相结合,详细介绍了春夏秋冬四季的饮食起居、日常保健与疾病预防,为您提供日常自保自疗的养生宜忌建议,让您每天健康一点点,无忧无病到天年。
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《二十四节气与养生宜忌》——天人合一,顺应四时,阴阳平衡,一生健康中医养生认为,“天人合一,顺应四时”,人体的脏腑活动、气血运行、疾病发生都与二十四节气的气候变化有着密切的联系,掌握节气的变化规律,应四时调五脏,能使人体阴阳平衡,一生健康。《二十四节气与养生宜忌》——节气特点搭配养生要点,针对性强不盲从四时变化,气象不同,养生要点和保健方式也各异,本书将二十四节气的气象特点和该节气的养生要点搭配讲解,宜忌分明,让日常养生更加有时效性和针对性,更易于读者实践。养生图书重点推荐: 《家庭养生常识1000例》 《家庭医疗常识1000例》 《饮食宜忌2000例》 更多精彩保健育儿图书请点击>>>>
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土地是民生之本、发展之基、财富之母。耕地是土地的精华,是人类获取食物的重要基地。维护耕地数量,提高耕地质量,对农业可持续发展至关重要。纳雍县自2008年实施测土配方施肥的项目以来,通过野外调查、土壤分析、肥效试验、图件绘制等方法获得了大量宝贵信息和数据资料,基本摸清了全县耕地土壤分类及养分状况,对耕地地力进行了分级评价,并建立数据库及马铃薯、玉米、茶叶三大作物种植适应性评价指标体系。从耕地的质量和数量、分类和评价、利用和改良等方面进行了系统、全面、深入的研究与分析,取得了具有一定生产指导价值的研究成果。为了使这项研究成果能更好地转化成现实生产力,更好地为纳雍县耕地资源的科学管理和持续利用服务,促进农业生产发展,发挥其应有的经济效益、社会效益和生态效益。在研究资料和成果整理的基础上
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