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本书是邰启扬催眠疗愈系列中的一本。布莱恩·阿尔曼,979年获得临床心理学学位后长期从事自我催眠术的研究,是的有关自我催眠的书作家。本书是由扬州大学心理学家邰启扬教授组织翻译的。本书是一本“完全指南”,内容十分丰富。部分是教授自我催眠的基本技能。第二部分讲解如何利用自我催眠处理日常生活中常遇到的各种问题,如减轻生理负担,舒缓心理压力,克服恐惧,远离焦虑,戒除烟瘾,塑造体形,对抗多样过敏性顽疾,甚至疼痛,增强自信等。
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