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这是一本颇具的、为职场人士提升自我绩效力所写的正念入门书。 正念被许多人错误地归入健康范畴,认为它与学织毫无瓜葛,也不关乎培育很好者或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直接影响个人职场绩效和能力,并且通过自己多年的亲身实践验证了其神奇的作用。 本书分为两部分。部分介绍正念训练背后的科学基础,部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在部分中,作者结合自己的学作经历,向大家介绍正念如何改变人生,从而揭开它的神秘面纱;在部分中,作者深入探讨正念训练的正式练正式练通过一个为期八周的正念训练课程,逐步引导大家在持续不断的训练中,不仅理解正念训练的概念,而且拥有对正念训练的切身体会而形成积极的个人体验,应用在自己的工作和生活中。
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