找到你的活力密码 “四型生理时钟”提出者×明星健身教练跨界联手,让你4周重启健康人生,10种身体能量类型,对号入座,定制自己的专属充能方案。麦当娜、妮可·基德曼、朱迪·福斯特都在用。
人体就是一节能量电池。 这是一本带你解锁身体能量密码的健康类工具书。 睡眠医生 明星教练强强合著,根据独 / 家科研结果 丰富指导经验,为你创建更适配的充能方案。 易疲劳者、关注健康者、希望掌控人生主动权者,人手必 / 备。 一本书,就把性价比 颇 高的靠谱私教带回家,饮食、睡眠、运动, quan 方位照料你的生活! 基础知识盘点 身体情况自测 4周详尽督导 一张能让你长期使用、永葆活力的简单日程表。 轻松、快速提升活力,再忙、再懒也没关系~ 《谷物大脑》作者戴维 珀尔玛特、 繁荣全球 平台创始人兼 shou 席执行官阿里安娜 赫芬顿、奥兹医生等人联袂推荐。 湛庐文化出品。
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这是一本务实的、接地气的书,简明地介绍如何在工作中运用正念,旨在帮助个人减轻压力,提高工作专注力和效率,同时帮助管理者提升团队及组织管理能力,打造更健康、更有意义和更具成效的职场环境。 本书特色是并不局限于某一特定的正念课程,而是提供一个将正念应用于工作的完整而系统的视角。既借鉴了传统的正念理念,又提供众多已经被现代科学证明的、基于正念的最新研究成果。 全书共有50 个实用练习,简单易操作,让我们无需花费额外时间或采取特定的身体姿势,就能在日常工作中轻松提升正念技能,始终保持强大的专注力、生产力以及更好的同事关系和高效团队动力。
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