重塑青少年的大脑:10大心理工具化解焦虑、恐慌、担忧 脑科学×认知行为疗法×正念,让更健康的大脑运作模式变成青少年的终身好习惯
书中知识让人更科学地理解了情绪与大脑之间的关系,又通过认知行为疗法和正念疗法帮助青少年改变容易引发情绪问题的思维方式,塑造良性循环的认知方式,以此扭转大脑的工作模式,强化正向的大脑神经通路,这就能够帮助青少年学会效果更彻底且长久的心理技能,培养出受益终身的积极心智。
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