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不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动,还是做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作等体力劳动 不论年龄大小,不论身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸。你不必拥有的身体条件,也不必掌握特定的运动技巧,拉伸要求你掌握的技巧都是一样的——轻柔、放松,与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应。拉伸没有时间地点的限制,随时随地都可以做拉伸,让你轻松摆脱“亚健康”。
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拉伸是一种近年来流行的运动,运动强度小,不受地点、时间及器材的限制,对于缓解亚健康的状态很有效,受到广大都市人群的亲睐。 这是一本以图为主的图书,每个拉伸动作都有简洁明了的配图,配以对要点的文字解说,达到一看就会的效果。 每一组动作都是双开页的形式展示,方便读者阅读。
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