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《动态拉伸训练:创新热身方法 提高肌肉力量 强化动作技术增加动作幅度》由北京体育大学出版社出版。
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《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义,以及相关要求与注意事项。《动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度》针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉,介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸训练动作,并根据运动项目的特点制定了可供参考与借鉴的训练计划。
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核心区训练 改善身体及生活的革命式训练方案 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《核心区训练改善身体及生活的革命式训练方案》包括4个部分,第部分介绍核心区训练的起源及发展 第2部分介绍核心区训练的7个模块 准备活动、伤病预防、瑞士球训练、弹性训练、力量训练、能量系统发展训练及恢复再生训练。作者从生活及训练两方面阐述核心区训练的重要作用 第3部分介绍核心区训练的营养计划,讲述什么是健康饮食及如何健康饮食 第4部分是核心区训练计划,介绍如何组织核心区训练的7个模块,如何制订核心区训练计划。总之,《核心区训练改善身体及生活的革命式训练方案》是一本理论与实践结合较为紧密的书,书中的理论知识通俗易懂,实践方法简单易学,适合各种人裙学习的。
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