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本书主要分为四个章节。其中,章和第二章主要以历史性和理 论性知识为主,讲述了普拉提的历史和发展、训练原则和注意事项。 笔者力求用通俗易懂语言,对造成现代人慢性损伤和慢性疼痛的机制 进行去复杂化、去理论化的讲解和描述,推动“防”大于“治”的科 学训练理念,为后续的训练实践部分打下坚实的理论基础。第三章和 第四章以图文并茂的形式,从“普拉提对日常生活动作模式的重塑”, 到“常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复计划”,再到针对“不同人 群的普拉提训练计划”,将物理治疗与运动康复的理论巧妙融入其中, 所有康复和训练内容的设计都将围绕“中立位”“核心控制”“关节 共轴”“正确动作模式”展开,无论您是在家,还是在办公场所,只 要掌握了正确的方法就能够开展自我康复训练、纠正性训练和强化训 练。开
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