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说到瘦身,大家都希望能得到理想的身材,瘦得有型。可是,节食太辛苦、时间不够等等,减肥的烦恼永无穷尽。说来让自己处于紧张状态的减肥方法并不能达到良好的塑身效果。让自己充分放松的同时,在短时间内瘦身,不是最理想的方法吗丶?我们为寻找这种方法的您推荐的就是活力瑜伽。以美国为中心、风靡欧美地区的“活力瑜伽”,在5000多年前开始留传的古印度瑜伽的基础上,加强了肌肉力量练习要素,是全新的练习。
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简易瑜伽的动作从传统的瑜伽动作中演变而来,很适合那些身体缺乏柔韧性的人和初学者练习。简易瑜伽的动作简单易学,不但可以减肥,还能消除身体的疲劳。只要有0秒钟的时间,就能使自己体会到练习的效果。而如果每天都能坚持练习的话,体质则一定能得到提高。对于想提高瑜伽水平的人,本书中也介绍了动作,供他们学习掌握。
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