风靡欧洲的情绪整理卡片 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
一种情绪之所以困扰你，是因为你没能真正认清它。提升情商的步，就是学会辨识并表达自己的情绪！每个人都有成百上千种情绪，它们交织在一起，相互转换，愤怒中也许包含愧疚，快乐中竟然夹杂恐惧，你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志，恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么，因何产生，懂得如何将它们表达出来。这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚·哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具，可以帮你理清错综复杂的情绪乱流，构建积极心态，提升幸福感。整套卡片共42张，对应42种常见情绪。每张卡片包含 对某种情绪的精准定位，解读人在这种情绪下典型的反应 “问问自己” 用3个关键问题，帮你理清错综复杂的情绪乱流 “自我宣言” 用强有力的正面描述，帮你构建积极心态
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