翻开本书,女性跑友们能够轻松了解到*基本、核心、实用的跑步专业知识,愉悦地跑出**步:激发并保持跑步动力、女性跑步装备选择、初跑者常见问题指南、从走到跑、拥抱马拉松、跑步社交、瘦身减重、轻盈饮食、安全与自我保护、善待身体并预防运动伤害、准妈妈跑者指南、年轻跑者指南、高龄跑者指南。这是一本女性跑步指南。
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如今,全球越来越多的女性投身跑步运动,仅以美国为例,已有超过千万女性坚持经常跑步。顺应女性跑者激增之势,达格妮·斯科特·巴里奥斯(DagnyScottBarrios)与国际权威跑步媒体Runner-sWorld的专家共凝智慧与专业经验,为女性跑者撰写这部的跑步指南。阅读《女子跑步全书》,以下疑难将一一破解 如何激发并保持澎湃的跑步热情 如何选择舒适的跑步鞋服以及必要的装备 如何通过跑步瘦身并保持怡人身材 如何通过饮食兼顾营养摄取与身形轻盈 如何为5公里赛、半程马拉松、全程马拉松进行训练 如何预防常见的运动伤害 如何在孕期、更年期等女性生理期坚持健康跑步。
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