正念减压:一个运动者的自我修炼 缓解压力、增强意志和自信心的超有效方法。
跑步,不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险,更是一次减压运动。 它能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。 享受跑步的过程吧,让你的视角更广阔,让你的头脑更清楚,让你的内心更坚韧。同时,它也让你更快乐。
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(美)加里·达德(Gary Dudney) /2020-10-01 /中华工商联合出版社
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